educación fisica

GIMNASIO Y EDUCACION FISICA

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igualmanera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad
Uno de los principales propósitos generales de la educación física es lograr en aquellos que la practican el hábito, laadquisición de un estilo de vida activo y saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa (1986), considera los estilos de vida saludables como componentes importantes de intervención para promover la salud en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo. Pretende que toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia los demás, lacapacidad de tomar decisiones, de controlar su vida propia y asegurar que la sociedad ofrezca a todos la posibilidad de gozar de un buen estado de salud. Para impulsar la salud, la educación física tiene como propósitos fundamentales: ofrecer una base sólida para la práctica de la actividad física durante toda la vida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para ofrecer unespacio para el ocio y la convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los problemas de salud que puedan producirse en el futuro.7

GIMNASIO
Un gimnasio es un lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado.
En el mismo siempre hay un instructor que te indica cómo realizar los ejercicios, se recomienda que no se levante demasiado peso la primera vez y secomience poco a poco, debido que al día siguiente, se va a sufrir de dolor muscular. Lo normal es que cuando uno asiste a un gimnasio y se somete a los ejercicios, el musculo va a doler, y lo recomendable en no trabajarlos hasta que no se recupere por completo. Hay que tratar de realizar correctamente los ejercicios para que se trabaje el musculo deseado, de lo contrario lo puedes afectar.Trabajando en el gimnasio se va a ir intensificando, uno va aumentando su fuerza y con ella poco a poco los kilogramos de pesas, hasta que se puedan hacer repeticiones de ejercicios. Esto le servirá a la Persona a aumentar su masa muscular, entre otras cosas.

Hay variedad

Si bien en casa podemos hacer algunos ejercicios, o podemos optar por salir a correr, caminar o andar en bicicleta, nuestrasopciones nos limitan. En un gimnasio tenemos variedad de posibilidades: desde ir simplemente a la cinta o la bici estática, hacer pesas, asistir a clases de todo tipo. De esta forma, garantizamos no aburrirnos rápidamente de hacer ejercicio.
Ayuda profesional

Además, si tenemos alguna duda, dolor, molestia o cualquier otro asunto, en un gimnasio siempre podemos consultar con genteespecializada y profesional. En muchos gimnasios incluso también tienen nutricionistas que nos permitirán mantener una dieta saludable
Creamos rutina

Al estar pagando una cuota mensual, muchas personas se “obligan” a ir al gimnasio, ya que si no sería un gasto de dinero innecesario. De esta forma, generamos el hábito de hacer ejercicio, que es fundamental para tener una vida más sana a cualquieredad. Plan integral para bajar de peso.

No hay distracciones

Al estar en un lugar únicamente para hacer deporte, dedicamos el 100% de nuestra atención y energías a ejercitarnos. Si estamos en casa puede que nos distraigamos con la tele, el teléfono que suena, la computadora, los niños que corretean… Sin duda alguna, el gimnasio nos ayudará a lograr mejores resultados y ¡sin perder tiempo!...