Educación Fisica

¿Qué significa Condición Física?
Toda persona posee como capacidades físicas a la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades básicas están desarrolladas de formadiversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina la condición física individual.La condición física está determinada por el juego de conjunto individual de la fuerza, la coordinación, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad, las cuales pueden ser mejoradas mediante elentrenamiento.
[pic]Así como la condición física está marcada por los esfuerzos diarios, un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas.
[pic]Unentrenamiento razonable mejora las debilidades físicas y contribuye a una armonización de la condición física.
[pic]El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad y se adapta a los esfuerzos que deberealizar en el entrenamiento, aunque con diferente rapidez.
[pic]La disminución de la fuerza a consecuencia de la edad puede ser retardada claramente por medio de un entrenamiento especial e inclusopuede ser frenada completamente. La capacidad de resistencia puede conservarse durante un tiempo considerablemente mayor. No se trata de correr una maratón, pero precisamente a una edad avanzada unentrenamiento de la resistencia correctamente dosificado contribuye de forma significativa al bienestar. También la movilidad de las articulaciones y la capacidad de elongación de los músculos pueden serconservadas y mejoradas en gran parte.
[pic]A cualquier edad puede mejorar su condición física. Una persona de 60 años bien entrenada tiene una mayor capacidad de rendimiento físico que una personade 40 años no entrenada.
ESFUERZO Y DESCANSO: "LA CLAVE DEL ÉXITO"
El entrenamiento físico significa, en primer lugar, consumo de energía, solamente en la fase de recuperación después del...