Educacion fisica

EJERCICIOS FISICOS BASICOS

El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. Como fundamento de su conocimiento y significadoes necesario conocer los mecanismos fisiológicos que le sirven de base. Los ejercicios básicos son aquellos en los cuales se estimulan los grandes grupos musculares como son: el pecho con lospectorales, la espalda con los dorsales y músculo trapecio, la cadera y pelvis con los glúteos y las piernas con los cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
Los ejercicios básicos son el trío de ejerciciosfísicos compuestos por el peso muerto, el press de banca y la sentadilla.El peso muerto es un ejercicio con pesas donde se levanta la barra desde el suelo hasta la cintura.El press de banca o fuerza enbanco es un ejercicio con pesas que trabaja la zona superior del cuerpo.La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslo, cadera yglúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas

LUDICA
Proviene del latín ludus, Lúdica/co dícese de lo perteneciente o relativo al juego. El juego es lúdico, pero notodo lo lúdico es juego.
El concepto de lúdica es tan amplio como complejo, pues se refiere a la necesidad del ser humano, de comunicarse, de sentir, expresarse y producir en los seres humanos unaserie de emociones orientadas hacia el entretenimiento, la diversión, el esparcimiento, que nos llevan a gozar, reír, gritar e inclusive llorar en una verdadera fuente generadora de emociones.
ELCALENTAMIENTO
Consiste en los movimientos previos que se realizan antes de un esfuerzo físico. Hay que predisponer a nuestro cuerpo para poder desarrollar una actividad superior a la que realizamosnormalmente. Por lo tanto, ante la práctica de cualquier deporte o ejercicio es imprescindible realizarlo. Incluso en profesiones de mayor desgaste sería imprescindible, pero habitualmente no se efectúa....