Educacion fisica

TRABAJO EDUCACION FISICA.

1. ¿Qué es la gimnasia de suelo?
Es una modalidad que se caracteriza porque puede ser compartida entre hombres y mujeres.
En mujeres debe ser realizado en perfecta armonía con la música que se debe poner como fondo, y es que ésta es una de las características de la rutina de suelo en las mujeres; esta rutina dura por lo general de 70 a 90 segundos, y durante estetiempo la gimnasta está obligada a cumplir con ciertos ejercicios que son obligatorios dentro de su rutina. El suelo también suele ser utilizado por las mujeres en la gimnasia rítmica, y en ésta puede usar ciertos elementos como modo de complementar su rutina.
En cuanto a los hombres, éstos también deben cumplir una serie de ejercicios obligatorios, dentro de los que se encuentra, ocupar toda lasuperficie del suelo al momento de ejecutar sus movimientos. En los hombres, la modalidad de suelo no ocupa ningún tipo de música de fondo.
Por razones obvias se requiere de gran flexibilidad y destreza para realizar todo tipo de acrobacias, con el fin de conseguir un puntaje elevado. Debido a la flexibilidad que se exige en este tipo de competencias, hoy por hoy las mujeres participantes tienencada vez menos edad.
2. ¿Cuáles son las diferencias entre gimnasia olímpica hombres y la de mujeres?
Gimnasia artística femenina
La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:
*Barras asimétricas *Suelo
*Barra de equilibrio *Salto de potro
Gimnasia artística masculina
La gimnasia artística masculina presenta seismodalidades principales:
*Anillas *Suelo
*Barra fija * Salto de potro
*Caballo con arcos:
*Barras paralelas


3. ¿Cuál es la diferencia que existe entre la paloma, el mortal y el flic flac?

PALOMA: Definición:
Inversión adelante de 360º sobreel eje transversal desde batida de un pie pasando por la posición de equilibrio invertido pasajero, con fase de vuelo antes y después del apoyo pasajero de manos en el suelo, y recepción sobre una pierna delante de la otra.
Aspectos Técnicos:
La paloma siempre tiene carrera y batida. Las manos se colocan a la anchura de los hombros y lejos del último apoyo del pie. En la fase de vuelo hayextensión del tronco y la cabeza mira las manos. Tras el apoyo de MS hay repulsión arriba y adelante ¡la repulsión es de hombros!. Lanzamiento del MI libre.
Las manos tras la repulsión se “pegan a las orejas” y se tira del pecho hacia delante

EL FILC FLAC: Definición:
Inversión atrás de 360º al apoyo pasajero de manos en equilibrio invertido, con fase devuelo antes y después del apoyo de manos.Aspectos Técnicos:
Ligera inclinación del cuerpo hacia atrás en el momento del salto y de la acción delos MS (leve desequilibrio antes de saltar)La acción de lo MS en la ante pulsión debe ser rápida y enérgica. Extensión completa de los MI. En la fase de vuelo la pelvis hacia adelante (retroversión).Llegar al suelo sin doblar los codos

4. ¿Cómo hacer una parada de manos?
Levanta tus manos yextiende tu cuerpo de modo que la punta de tus dedos estén lo mas alto posible. Rodillas y brazos totalmente extendidos. Mira hacia adelante y no dobles tu cabeza atrás o hacia abajo. Contrae un poco tus abdominales. Es mejor redondear un poco la espalda que ahuecarla. Si tu redondeas un poco tu espalda, no debe ser notable. Brazos, tronco y piernas deben formar una línea vertical perfecta. (hombrostocan las orejas) Tienes que mantener esta misma postura cuando tu estés de cabeza.
Levanta tu pierna izquierda, pero no muevas ninguna otra parte de tu cuerpo. Piernas y brazos totalmente extendidos. También extiende el tobillo de la pierna izquierda.
Nota:
Inclinate hacia adelante - paso adelante con la pierna izquierda. Mientras te mueves sobre el suelo, los brazos, el tronco y la pierna...