Educacion fisica
Páginas: 10 (2470 palabras)
Publicado: 30 de julio de 2013
1. EDUCACIÓN FÍSICA
La educación física es una disciplina educativa y formativa, es un medio para guiar a los alumnos asegurándoles la cantidad y calidad de experiencias que promoverá el óptimo desarrollo de su potencial como seres humanos.
2. DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o áreadeterminada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros). A menudo asociada a la competitividad deportiva.
3. JUEGO
El juego es un tipo de actividad especialmente diferenciada, por ser un conjunto de acciones concientes, que promueve de manera inconsciente en el sujeto sentimientos, deseos y anhelos, así como la aspiración de auto realizarlos.
4. RECREACIÓN
Se entiende por recreación atodas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento.
5. ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.
6. APTITUD FÍSICA
La Aptitud Física es la capacidad quetiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse
7. VALENCIA FÍSICA
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse através de los trabajos de entrenamiento.
8. VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
9. RESISTENCIA
Es un componente básico para la práctica deportiva y se considera por regla general, el factor más importante en la preparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte.
10.FUERZA MUSCULAR
La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones.
11. POTENCIA MUSCULAR
Se define como a capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.
12. AGILIDAD
Se define como la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimientoejecutado a velocidad. También podemos describir a la agilidad como una combinación de flexibilidad, velocidad y elasticidad
13. COORDINACIÓN
Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. Es el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores.
14.CAPACIDAD AERÓBICA
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
15. POTENCIA ANAERÓBICA
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividadesfísicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
16. FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
17. MÉTODOS PARA DESARROLLAR LA POTENCIA AERÓBICAIntervalos Cortos: Consiste infraccionar los esfuerzos con recuperación incompleta donde la frecuencia cardiaca es de 120 pulsaciones por minuto. En este intervalo las distancias son cortas 60 a 80 metros, el tiempo es corto la intensidad es media o alta, las pulsaciones son mayores a 170 p.p.m. la recuperación es incompleta y se puede realizar caminando o trotando.
18. MÉTODOS PARA...
La educación física es una disciplina educativa y formativa, es un medio para guiar a los alumnos asegurándoles la cantidad y calidad de experiencias que promoverá el óptimo desarrollo de su potencial como seres humanos.
2. DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o áreadeterminada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros). A menudo asociada a la competitividad deportiva.
3. JUEGO
El juego es un tipo de actividad especialmente diferenciada, por ser un conjunto de acciones concientes, que promueve de manera inconsciente en el sujeto sentimientos, deseos y anhelos, así como la aspiración de auto realizarlos.
4. RECREACIÓN
Se entiende por recreación atodas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento.
5. ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.
6. APTITUD FÍSICA
La Aptitud Física es la capacidad quetiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse
7. VALENCIA FÍSICA
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse através de los trabajos de entrenamiento.
8. VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
9. RESISTENCIA
Es un componente básico para la práctica deportiva y se considera por regla general, el factor más importante en la preparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte.
10.FUERZA MUSCULAR
La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones.
11. POTENCIA MUSCULAR
Se define como a capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.
12. AGILIDAD
Se define como la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimientoejecutado a velocidad. También podemos describir a la agilidad como una combinación de flexibilidad, velocidad y elasticidad
13. COORDINACIÓN
Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. Es el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores.
14.CAPACIDAD AERÓBICA
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
15. POTENCIA ANAERÓBICA
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividadesfísicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
16. FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
17. MÉTODOS PARA DESARROLLAR LA POTENCIA AERÓBICAIntervalos Cortos: Consiste infraccionar los esfuerzos con recuperación incompleta donde la frecuencia cardiaca es de 120 pulsaciones por minuto. En este intervalo las distancias son cortas 60 a 80 metros, el tiempo es corto la intensidad es media o alta, las pulsaciones son mayores a 170 p.p.m. la recuperación es incompleta y se puede realizar caminando o trotando.
18. MÉTODOS PARA...
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