Educacion Fisica

Efecto mediato en los ejercicios cardiovasculares, respiratorios y musculares.
Los efectos mediatos en la educación física son el resultado de la constancia de los ejercicios los resultados que se pueden obtener a largo playo. En las actividades deportivas caminata, trote, natación y fútbol se cumplen todos los efectos.
Cardiovascular:
Ejercicios para el desarrollo más específico de estosefectos son: Correr a ritmo variado, carrera a intervalos, natación.
* Hipertrofia o desarrollo del corazón.
* Disminución de la presión arterial.
* Aumento del grosor de los vasos sanguíneos.
* Aumento de los glóbulos Rojos.
* Disminución de los ácidos lácticos.
* Aumento de la hemoglobina.
Respiratorios:
Ejercicios para el desarrollo más específico de estos efectos son: carrera develocidad en atletismo, carrera de maratón.
* Aumenta el volumen minuto respiratorio.
* Aumenta la capacidad pulmonar.
* Disminuye la frecuencia respiratoria.
Musculares:
Ejercicios para el desarrollo más específico de estos efectos son: el levantamiento de pesas, cincuenta ejercicios abdominales seguidos, carrera de 100mts.
* Aumento de la masa muscular.
* Mayor circulación internade los músculos.
* Cambio de los tejidos musculares.
Efecto inmediato en los ejercicios cardiovasculares, respiratorios y musculares.
Son los que en el preciso momento al comenzar a realizar el ejercicio se obtienen los cambios en el cuerpo. En las actividades deportivas caminata, trote, natación y fútbol se cumplen todos los efectos.
Cardiovascular:
Ejercicios para el desarrollo másespecífico de estos efectos son: Subir escaleras, carreras rápidas, montar bicicleta.
* Aceleración de la frecuencia cardiaca.
* Aumento del volumen sistólico.
* Aumento de la velocidad de circulación.
Respiratorios:
Ejercicios para el desarrollo más específico de estos efectos son: 10 minutos de trote, carreras a través del campo, baloncesto.
* Aumenta la frecuencia respiratoria.
* Mayorventilación pulmonar.
* Aumento del número alveolo pulmonar.
Musculares:
Ejercicios para el desarrollo más específico de estos efectos son: Los ejercicios con el propio peso corporal, parejas, balones medicinales, aparatos o implementos gimnásticos.
* La elasticidad de músculos, tendones y ligamentos.
* Disminución de la grasa corporal.
* Desarrollo de la fuerza muscular.
El SistemaSanguíneo
La vida que fluye
* Por este sistema transitan todos los nutrientes que necesitamos para la vida. Pero su función no se limita solo al transporte; también nos protege y mantiene a la temperatura exacta.
Tal como el agua que tomamos a diario se distribuye a través de una extensa red de cañerías hasta llegar a nuestras casas y servirnos de alimento, de similar manera la sangre fluye por elcuerpo mediante una intrincada red de tuberías.
Nuestro organismo, que está compuesto por millones de células, necesita para su normal funcionamiento oxígeno y sustancias generadoras de energía. Estos elementos vitales se encuentran en la sangre, y es el aparato circulatorio el encargado de realizar su distribución por todo el organismo. Es decir, es un sistema de bombeo continuo en circuitocerrado, formado por un motor, que es el corazón; los conductos o vasos sanguíneos, que son las arterias, venas y capilares; y el fluido que transita por ellos, la sangre.
Además de transportar los elementos nutritivos, este centro de distribución cumple otras funciones primordiales, como el transporte de algunas hormonas, la eliminación de los productos finales del metabolismo y la regulación de latemperatura
Cómo trabaja nuestro corazón
La principal acción que ejecuta nuestro corazón es la contracción, por lo que existen en él unos centros nerviosos -de células altamente especializadas- capaces de provocar impulsos rítmicos que ocasionan el latido cardíaco. Este sistema está formado por cuatro estructuras, que son: el nódulo sinoauricular, el nódulo auriculoventricular, el fascículo...