Educacion Fisica

ADMINISTRACION DEPORTIVA Es aquel conjunto de actividades y medios necesarios para una correcta utilización espacios del deporte, con la meta de permitirá las personas el desarrollo de sus actividades en las mejores condiciones posibles, adoptando las medidas recomendables con criterios de economía, entendiendo esta última palabra en el sentido más complejo del termino: es decir, empleo racionalde los recursos disponibles para obtener máximos resultados"
CUALIDADES FISICAS DEFINICION
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todosdisponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices
TIPOS DE CUALIDADES FISICAS
FUERZA
Facultad de realizar un trabajo para vencer una posición.
TIPOS
 Fuerza máxima: fuerza que puede realizar una masa muscular.
 Fuerza resistente: facultad de una masa muscular para aguantarel esfuerzo, que significa un alto número de contracciones musculares.
 Fuerza de velocidad: debe resultar eficaz en un periodo corto (sprint). Facultad de una masa muscular para tomar velocidad y llegar hasta un cuerpo, alcanzando una velocidad máxima.
 Fuerza relativa : es la que se requiere para utilizar una fuerza máxima, junto con un movimiento perfecto del sistema óseo y técnicadeportiva, para obtener un mejor rendimiento.
ENTRENAMIENTO
Con el entrenamiento se consigue, un desarrollo de la fuerza muscular, se desarrolla la agilidad y velocidad, la flexibilidad y elasticidad, la potencia y se obtiene una mayor musculatura.
RESISTENCIA
Es la capacidad que tiene el deportista para mantener un esfuerzo continuado, durante el mayor tiempo posible.
TIPOS
 Resistenciaorgánica: es la capacidad que tiene un deportista para efectuar un ejercicio prolongado en equilibrio de oxígeno, es decir, sin carencia del mismo. El deportista (por ejemplo en carreras de resistencia) tiene que correr, soportando un ritmo, pero sin agotar sus posibilidades y con suministro continuo de oxígeno. En este tipo de resistencia, los sistemas respiratorio y circulatorio desempeñan un papelimportante, porque transportan alimento a los eliminan sustancias de desecho, y oxigenan el cuerpo.
 Resistencia muscular : es el poder que tiene un deportista al sostener, durante el mayor tiempo posible, una carencia de oxígeno. Si en una carrera el deportista nota una carencia de oxígeno, pueden formarse ácidos en los músculos y no poder rendir al 100%. Si la falta de oxígeno es exagerada,existe riesgo en la vida del deportista.
ENTRENAMIENTO
Para realizar el entrenamiento de resistencia, hay que tener en cuenta una serie de aspectos fundamentales. Todo deportista ha de tenerlos en cuenta, para el desarrollo correcto de su entrenamiento.
VELOCIDAD
La velocidad el espacio que se puede recorrer en un tiempo determinado. Existen mas definiciones desde el punto de vista deportivo.Pero esta es la mas frecuente.
TIPOS
Existen varios tipos de velocidad, todas muy relacionadas entre si, e igual de importantes.
 Velocidad de reacción : es la rapidez con la que se da una respuesta motora a un estímulo, que puede ser recibido por diferentes órganos humanos. Éste puede ser táctil, visual o auditivo.
 Velocidad de desplazamiento : es la capacidad que tiene el deportista dedesplazarse a una distancia máxima empleando el menor tiempo posible.
4.2 ENTRENAMIENTO
Para llevar a cabo el entrenamiento, han de tenerse muy en cuenta unos aspectos, realizar un entrenamiento adecuado. Así evitaremos un posible sobreentrenamiento. Estos aspectos son:
5.- LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad que tiene el deportista para obtener un mayor desplazamiento de los...