Educacion Fisica

¿Qué es el Acondicionamiento Neuromuscular?
Consiste en la preparación del organismo, mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción de trabajo físico más intenso (Ej. El entrenamiento).
El acondicionamiento neuromuscular constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.
“Lo que se persigue con el A.N. esbuscar la mayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares.”
Beneficios del acondicionamiento neuromuscular
El acondicionamiento neuromuscular del organismo es, en parte, un medio profiláctico, ya que al resolver ciertos problemas fisiológicos un mas alto rendimiento en la capacidad de trabajo de los individuos cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a losejercicios, se produce en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos entre los cuales podemos destacar:
Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina. La hemoglobina es una materia de la sangre que le da su color rojo característico, compuesta principalmente de una proteína, la globulina y cuatro radicales Hem donde se fija el oxigeno. Su función principal estransportar el oxigeno a los. Como ya se sabe el oxígeno es necesario para producir trabajo muscular; mientras más oxigeno disponible tenga los tejidos, mejor será el rendimiento, hasta cierto punto.
Al mejorar el transporte del oxigeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tejidos, mejorando por lo tanto, la capacidad de trabajo del organismo .
Al elevar el grado deexcitabilidad del sistema nervioso central se mejora la excitabilidad muscular , haciendo posible que las contracciones musculares se produzcan de una manera más rápida y eficiente
Disminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares.
Se intensifica los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular) con los siguientes efectos colaterales.Previenen lecciones, entre las que se pueden mencionar: Las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez unos de los beneficios más importantes que se derivan del acondicionamiento neuromuscular.
¿En cuantas partes se divide el acondicionamiento neuromuscular y explique?
El acondicionamiento neuromuscular o calentamiento se puede clasificar en dos modalidades. Elacondicionamiento neuromuscular general y el acondicionamiento neuromuscular específico o especial.
Acondicionamiento neuromuscular general
Consiste fundamentalmente en la preparación del organismo para una gran disposición de rendimiento. Se caracteriza porque los ejercicios que lo componen demandan la participación de casi toda la musculatura; es decir, el número de ejercicios debe ser losuficientemente variado para ejercitar la mayor cantidad de grupos musculares.
Acondicionamiento muscular especifico
Este calentamiento prepara al individuo para la primera tarea del entrenamiento o la competencia. Se logra mediante ejercicios específicos o relacionados con el deporte o la actividad que se va a realizar por ejemplo un velocista debe concentrar su calentamiento en las extremidadesinferiores ya que es en ellas donde estarán el mayor énfasis en la ejecución de la prueba . Esto no quiere decir que el individuo no deba calentar el resto del cuerpo, si lo debe hacer, pero de una manera más suave y con menor intensidad.
Es recomendable que se utilice el mismo calentamiento tanto para los entrenamientos como para las competencias. Mientras más se parezcan las condiciones de losentrenamientos a los de la competencia, mejor será la ejecución.
¿Qué es circuito?
El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de...