Educacion fisica

Unidad temática: Condición física y salud.
Plan de clase 4.

Capacidad:
Coordina movimientos corporales de flexión extensión (de miembros superiores, inferiores y cintura), rotación (giros),traslación (movimientos de lateralidad, adelante y atrás) y suspensión (trepar).


Tema 4:
Coordinación de movimientos corporales de: flexión, extensión, rotación, traslación y suspensión.Indicadores:
Practica movimientos de coordinación de flexión y extensión utilizando los brazos.
Practica movimientos de coordinación de flexión y extensión utilizando las piernas.
Practica movimientos decoordinación de rotación con giros de cintura.
Practica movimientos de coordinación de suspensión trepando.
Practica movimientos de traslación hacia el lado derecho.
Practica movimientos detraslación hacia el lado izquierdo.


Para iniciar la clase.
Realizamos la sesión preparatoria.
Practicamos ejercicios de calentamiento.
a. Giramos los brazos de atrás hacia adelante.
b. Giramos losbrazos de adelante hacia atrás.
c. Separamos las piernas y las flexionamos hacia la derecha y luego hacia la izquierda, diez veces cada lado.
d. Colocamos las manos en la nuca, piernas separadas,giramos el tronco hacia la derecha y hacia la izquierda, diez veces cada lado.
e. Separamos al máximo las piernas, tratando las manos que toquen el piso en el medio de las piernas.
d. Trotamos en filasuavemente por todo el espacio disponible.

Para desarrollar la capacidad.
Seguimos el siguiente proceso.
Recordamos que la coordinación la acción de realizar movimientos en simultáneo de dos omás segmentos corporales: a través de la flexión-extensión ayudamos en los ejercicios de formación corporal para desarrollar la fuerza de los segmentos corporales; los ejercicios de trepar desarrollanla agilidad y la destreza de movimientos.
Comentamos que flexión es un ejercicio físico muy habitual para desarrollar los músculos pectorales, los tríceps, los deltoides, el serrato anterior y el...