Educacion Fisica

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular Para la Educación Universitaria.
Colegio Universitario de Caracas.
Trayecto 3 Trimestre 2 PNFA.
Sección: 02 Turno Noche.

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular Para la Educación Universitaria.
Colegio Universitario de Caracas.
Supervisión y Conducción Técnica de los Procesos Administrativos.Trayecto 2 Trimestre 3 PNFA.
Sección: 13102 Turno Mañana.

DEPORTES

PARTICIPANTES:
Evelio Chourio 13.747.631
Morela Crespo 12.617.816
Linecs Acosta 20.563.451

PROFESOR:
Julio.

Caracas, Enero 2013
INTRODUCCIÓN
El deporte siempre ha desempeñado un papel muy importante en la vida humana. A lo largo de los siglos han surgido muchas disciplinas entre las que cadauno puede encontrar lo que le guste. Aunque no todos son aficionados al deporte no es de extrañar que tenga una gran influencia en nuestra vida.
El deporte tiene una buena influencia en nuestra salud. Haciendo deporte no sólo nos cuidamos del bienestar sino también de nuestro aspecto. Es aconsejable practicar algún deporte como para sentirse bien y disfrutarse de buena salud. Si bienalgunos dicen que al hacer deporte puede pasarnos algo malo, a mí me parece que todas cosas involucran un poco de riesgo y eso no nos debería desanimar.
Resumiendo, la influencia que tiene el deporte en nuestra vida es innegable. Nos rodea de todas partes y debido a esto no podemos evitarlo. No tenemos que ser aficionados al deporte sino sobra que seamos conscientes de su papel enorme.PREPARACION FISICA:
Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un  trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.
Valencias FÍsicas
Se denomina Valencias Físicas alconjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden  desarrollarse  y mejorarse a través de los  trabajos de entrenamiento.
TIPOS DE VALENCIAS FÍSICAS
La fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio, potencia.

El pulso
El pulso son los latidos que experimentan las arterias producto delbombeo de la sangre realizado por el corazón. Asimismo es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo del pulso indica la frecuencia cardiaca, en otras palabras, el número de veces que el corazón late por minuto. Además con el pulso es posible determinar el ritmo del corazón y la fuerza de sus latidos.
Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica
Carrera Continua
También llamada ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativamente baja y eltiempo de trabajo es prolongado. Se caracteriza por:
* El esfuerzo es continuo sin alteración de la intensidad.
* La duración es larga.
* La intensidad es baja.
* No hay recuperación durante el esfuerzo.
* La frecuencia cardiaca está comprendida entre 120 y 160 pulsaciones por minuto.
* La recuperación del esfuerzo es total.
Ritmo variado o fartlek
Llamado también juegode velocidad, ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente, porque el esfuerzo total se divide en esfuerzos fraccionados dependiendo de la variación de la velocidad, tiempo a utilizar, intensidad de los esfuerzos y de la recuperación entre los esfuerzos. Se caracteriza por:
* La intensidad del esfuerzo variable.
* Se combinan la distancia, la...