educacion fisica
Páginas: 2 (337 palabras)
Publicado: 14 de mayo de 2015
El ejercicio aeróbico es el ejercicio físico que necesita de la respiración.
Ejercicio aeróbico.
Los ejercicios aeróbicos son los ejercicios más comunes como son: caminar, trotar, bailar, esquiar,pedalear etc.
El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas, mientras que el ejercicioaeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica.
El ejercicio anaeróbico es unaactividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración.
Una alimentación saludable es aquellaque aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente• Vivir con salud
• Aprender y trabajar mejor
• Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos paracrecer y vivir saludablemente.
Las endorfinas están presentes, igualmente en el sistema digestivo y la médula espinal. Es bueno saber que la segregación de las endorfinas no ocurre por casualidad. Lascélulas del hipotálamo, que garantizan esta función, liberan estas morfinas naturales cuando el sujeto se encuentra en unas circunstancias determinadas.
Concretamente se trata del estrés emocional, ofísico, incluyendo todo lo que es dolor o esfuerzo intenso, excitación y orgasmo. En esos casos precisos, las endorfinas liberadas actúan, en primer lugar, como analgésicos naturales.
Éstasintervienen para atenuar el dolor, concretamente en el marco de un ejercicio físico intenso. De otra manera, los efectos de las endorfinas sobre el conjunto del organismo son numerosos, en función del...
Ejercicio aeróbico.
Los ejercicios aeróbicos son los ejercicios más comunes como son: caminar, trotar, bailar, esquiar,pedalear etc.
El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas, mientras que el ejercicioaeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica.
El ejercicio anaeróbico es unaactividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración.
Una alimentación saludable es aquellaque aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente• Vivir con salud
• Aprender y trabajar mejor
• Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos paracrecer y vivir saludablemente.
Las endorfinas están presentes, igualmente en el sistema digestivo y la médula espinal. Es bueno saber que la segregación de las endorfinas no ocurre por casualidad. Lascélulas del hipotálamo, que garantizan esta función, liberan estas morfinas naturales cuando el sujeto se encuentra en unas circunstancias determinadas.
Concretamente se trata del estrés emocional, ofísico, incluyendo todo lo que es dolor o esfuerzo intenso, excitación y orgasmo. En esos casos precisos, las endorfinas liberadas actúan, en primer lugar, como analgésicos naturales.
Éstasintervienen para atenuar el dolor, concretamente en el marco de un ejercicio físico intenso. De otra manera, los efectos de las endorfinas sobre el conjunto del organismo son numerosos, en función del...
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