educacion fisica
Páginas: 3 (526 palabras)
Publicado: 24 de septiembre de 2015
Ciencias de la salud
Introducción a la nutrición
Beneficios de la actividad física
Septiembre de 2015
La actividad física es, según la Organización Mundial de laSalud (OMS), "todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que origina un gasto de energía mayor al que se produce en reposo". Según una encuesta realizada en 2005, apenas el 45,7% delos interrogados habían realizado, en la semana anterior, una actividad física a un nivel que produce beneficios sobre la salud. El Instituto Nacional de la Salud y de la Investigación Médica(INSERM) de Francia publicó, en marzo de 2008, un documento que explica los beneficios de realizar una actividad física de manera regular, pero también los riesgos que puede provocar en algunas ocasiones.Una actividad física, que produce beneficios sobre la salud para personas mayores entre 18 y 65 años de edad, es una actividad:
Que dura mínimo 30 minutos.
De intensidad moderada (movimientoconstante).
Practicada al menos 5 días a la semana.
Una actividad física también puede ser:
Que dura 20 minutos.
De intensidad elevada (footing).
Practicada 3 veces por semana.
Es necesario saber queactividad física y actividad deportiva son dos cosas diferentes. Según la OMS, la actividad deportiva es "toda actividad física, especializadas y organizada". Según el INSERM, la actividad física es todaactividad en casa, en el trabajo, en los medios de transporte o en los ratos libres.
Los beneficios
Físicos
Acondicionamiento muscular
Prevención de las enfermedades metabólicas.
Defensasantioxidantes.
Prevenir la pérdida de masa muscular debido al envejecimiento.
Disminución de la mortalidad.
Protección contra las lesiones cerebrales.
Reducción de la ansiedad (práctica moderada del deporte).Capital óseo
Su adquisición se da entre los 10 y 18 años.
Su mantenimiento después de la cantidad máxima de masa ósea (entre los 20 y 25 años), especialmente en la mujer.
Prevención de la disminución...
Introducción a la nutrición
Beneficios de la actividad física
Septiembre de 2015
La actividad física es, según la Organización Mundial de laSalud (OMS), "todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que origina un gasto de energía mayor al que se produce en reposo". Según una encuesta realizada en 2005, apenas el 45,7% delos interrogados habían realizado, en la semana anterior, una actividad física a un nivel que produce beneficios sobre la salud. El Instituto Nacional de la Salud y de la Investigación Médica(INSERM) de Francia publicó, en marzo de 2008, un documento que explica los beneficios de realizar una actividad física de manera regular, pero también los riesgos que puede provocar en algunas ocasiones.Una actividad física, que produce beneficios sobre la salud para personas mayores entre 18 y 65 años de edad, es una actividad:
Que dura mínimo 30 minutos.
De intensidad moderada (movimientoconstante).
Practicada al menos 5 días a la semana.
Una actividad física también puede ser:
Que dura 20 minutos.
De intensidad elevada (footing).
Practicada 3 veces por semana.
Es necesario saber queactividad física y actividad deportiva son dos cosas diferentes. Según la OMS, la actividad deportiva es "toda actividad física, especializadas y organizada". Según el INSERM, la actividad física es todaactividad en casa, en el trabajo, en los medios de transporte o en los ratos libres.
Los beneficios
Físicos
Acondicionamiento muscular
Prevención de las enfermedades metabólicas.
Defensasantioxidantes.
Prevenir la pérdida de masa muscular debido al envejecimiento.
Disminución de la mortalidad.
Protección contra las lesiones cerebrales.
Reducción de la ansiedad (práctica moderada del deporte).Capital óseo
Su adquisición se da entre los 10 y 18 años.
Su mantenimiento después de la cantidad máxima de masa ósea (entre los 20 y 25 años), especialmente en la mujer.
Prevención de la disminución...
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