Educacion Postural

Educación postural.
Resumen
     La postura es la posición en la que nuestro cuerpo se mantiene normalmente. Numerosos factores van a condicionarla; el crecimiento, el desarrollo muscular, el estado emocional… y de forma especial los hábitos posturales incorrectos que adoptamos en muchas actividades cotidianas. La columna vertebral es el elemento clave que debemos proteger de patologías que ladeforman y que van a incidir negativamente en nuestra salud y calidad de vida. 
    Palabras clave: Postura. Columna. Salud. 
 
Abstract 
     By "posture" we mean the position in which our body normally stands. Several factors determine it: growing, muscular development, emotional state, and specially the incorrect body positions that we usually adopt in our daily life. The spine is a keyelement that we must protect from those pathologies that deform it and which are so detrimental to our health and quality of life. 
    Keywords: Posture. Spine. Health. 
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| http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 12 - N° 117 - Febrero de 2008 | |
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Introducción
Recorrido histórico 

    Desde la antigüedad, con la figura del hechicero en las tribusprimitivas, existe una preocupación por la postura y lo corporal. En las grandes civilizaciones antiguas se puso de manifiesto su importancia. En China, una civilización estudiosa del hombre, la postura corporal posee un papel primordial en la salud pues una postura correcta favorece el flujo de energía en nuestro cuerpo. En la India, en los libros sagrados (los Vedas) se mencionan ejerciciosposturales y técnicas respiratorias. En Grecia y Roma también se utilizaban instrumentos para corregir deformaciones posturales, a veces de forma radical. En la Edad media decae el interés por lo corporal. Este interés se retoma en el siglo XVIII con Hoffman, precursor de la moderna mecanoterapia.
    El interés por la postura sufre una evolución importante a partir del siglo XIX. Ling trata dedemostrar que a través de los ejercicios físicos se pueden mejorar defectos posturales.
    Frederick Alexander (método Alexander) trabaja con una técnica de reeducación psicofísica identificando hábitos posturales incorrectos para aprender una forma natural de movimiento.
    En el siglo XX numerosos autores continúan estudiando la postura. Feldenkrais explora los movimientos para que la persona tengaconciencia de su forma de moverse con el fin de prevenir dolores por posturas que no son las adecuadas
    Gerda Alexander desarrolla su "eutonía". Se trata de una pedagogía del movimiento que concede gran importancia al tacto, a la percepción de sí mismo y a conseguir un tono muscular armónico en cada situación.
    Mezieres señala que los músculos no actúan de forma aislada, cuando uno seestira provoca compensaciones en la cadena muscular correspondiente. Su método se basa en posturas de estiramiento y movilizaciones articulares para reequilibrar nuestra postura.
    Struyf manifiesta la importancia de equilibrar músculos internos y externos y fortalecer los músculos de ambos lados de nuestro cuerpo por igual.
    Ida Rolf trabaja sobre la influencia de las emociones en la postura ytrata de alinear el cuerpo con la fuerza de la gravedad.
    La postura corporal y su relación con problemas de espalda es actualmente motivo de gran preocupación social pues gran cantidad de personas sufren dolor de espalda y necesitan tratamiento con el perjuicio para su salud, el consiguiente gasto sanitario y pérdida de días laborables. La educación postural se hace indispensable en nuestrasociedad, es importante conocer nuestra anatomía y conocer y adquirir posturas correctas en diferentes situaciones. Hoy en día esta preocupación por la postura se refleja en el currículo educativo con objetivos relacionados con la influencia de los hábitos posturales en la salud y la adquisición de posturas correctas en actividades cotidianas y en la actividad física.

Postura. Concepto...