Educación Fisica

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
U.E. “MANUEL ANTONIO MALPICA”
NAGUANAGUA EDO. CARABOBO














Alumno: ALEJANDRO MONSALVE
5° AÑO “E”
INTRODUCCIÓN
Realizo el siguiente trabajo para obtener más conocimientos sobre un tema de gran importancia como lo es la hidratación, la importancia del agua paranuestro cuerpo durante la actividad física y el deporte, cuando hacemos ejercicio en forma sostenida durante una hora, nuestro cuerpo pierde más agua que la que puede producir y, si no la reponemos, nos deshidratamos y eso es malo para nuestra salud. Por eso, necesitamos proveer el agua que nuestro organismo utiliza cada día que vas al gimnasio y tomas una clase; y más aún, si es verano o si turutina para estar saludable es practicar un deporte al aire libre en días soleados.
El agua es una de las sustancias que más estrechamente relacionada está con el mantenimiento de la vida. Entre sus principales funciones encontramos:
Es el solvente natural para los iones minerales y otras sustancias orgánicas.
Es un medio de dispersión de gran importancia en la estructura coloidal delcitoplasma.
Es el medio idóneo para la realización de las reacciones bioquímicas en el organismo.
Es un medio de trasporte.
Interviene en la termorregulación, por su alto coeficiente calórico, evitando drásticos cambios de temperatura en la célula. Entre otros.
    El agua constituye el 60 y 70 % del peso corporal, siendo este indicador mayor en el hombre que en la mujer y disminuye su contenido con elenvejecimiento.
    La ingestión normal de agua está controlada por la sed y sus formas de obtención son a través del agua de oxidación, la que se ingiere por ser parte de los alimentos y su forma fundamental la que se bebe.







ÍNDICE
Pág.
Portada……………………………………………………………………………………..1
Introducción………………………………………………………………………………..2
Índice………………………………………………………………………………………..3
DesarrolloEl Agua……………………………………………………………………………………..4
Las principales funciones del agua……………………………………………………...4
Agua y sodio……………………………………………………………………………….5
Como hidratarte…………………………………………………………………………...6
Deshidratación y Calor: la problemática de la Rehidratación y l Balance Hídrico….6
Conclusión………………………………………………………………………………….8
Anexos……………………………………………………………………………………...9Bibliografía………………………………………………………………………………..10









DESARROLLO
El Agua
El agua, molécula  formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H2O). Es necesaria para poder vivir. Ésta puede encontrarse de forma: líquida, sólida y gaseosa.
 Desde el colegio nos enseñan que sin el agua no podemos vivir y que la gran mayoría de nuestro cuerpo está compuesto por agua. Sin ésta no posible el funcionamiento del organismo. En éste esnecesaria para el equilibrio isotónico del metabolismo ya que esta en los huesos, órganos y músculos. Sin el agua el cuerpo no puede realizar ciertas funciones.
El agua es un recurso fundamental para la vida, para el crecimiento económico y para el desarrollo humano. El recurso hídrico trae bienestar a las personas, es el elemento principal para asegurar el buen funcionamiento del cuerpo humano y paragarantizar la higiene personal y del ambiente en general.

En el organismo, el agua mantiene el equilibrio isotónico del metabolismo, conforma órganos, huesos y músculos. En las personas adultas, aproximadamente, el 60% de cuerpo es agua y en recién nacidos es el 77%.
 
Las principales funciones del agua que ayudan a sustentar nuestro organismo son:
La respiración.
La digestión. Regula laacidez estomacal
La regulación de la temperatura corporal.
El transporte de los nutrientes (oxígeno y sales minerales en sangre). Permite mantener la presión sanguínea.
Mantiene el metabolismo.
Permite regular todas las reacciones corporales.

El agua es el principal componente de la sangre y de los órganos internos:
Sangre (83%)
Riñones (82%)
Músculos...