Educación Física

Presentación
Extensas jornadas de trabajo no nos permiten ejercitar nuestro cuerpo una de las consecuencias es que nuestro sistema músculo-esquelético pierde algunas capacidades motoras yadquirimos malas posturas obteniendo como resultado • lumbagos • tendinitis • contracturas cervicales y dorsales • falta de concentración, entre otras.

¿Qué hacer?
Aquí nace una alternativa que es laGIMNASIA DE PAUSA LABORAL

¿Qué es la GPL?
• La GPL es un conjunto de ejercicios físicos que involucran la flexibilidad, la tonicidad y la conciencia corporal.

¿Dónde se realiza?
Durante lajornada laboral. Cuando el trabajador empieza a sentir algún grado de molestia en alguna zona específica del cuerpo o cuando cree necesario preparar el organismo para enfrentar la jornada, de acuerdo ala necesidad de la organización o empresa.

Tipos de pausas
Ejercicios Preparatorios Se realizan antes de iniciar la jornada laboral y tienen como finalidad preparar músculos, articulaciones yestructuras anatómicas que se puedan ver afectadas por acción de la fatiga que produce el trabajo repetitivo.

Tipos de Pausa
Ejercicios compensatorios • Se realizan durante la jornada laboral y quetiene como finalidad compensar a cada estructura anatómica que se ve directamente afectada por la acción del trabajo que la persona realiza y de esta forma revitalizar el cuerpo y la mente.Beneficios Personales
• • • • • • • • Prevenir trastornos vertebrales y dolores de espalda. Adquirir técnicas de autocuidado y de relajación. Mejorar y agilizar la circulación sanguínea. Compensar elestrés y la fatiga en el lugar de trabajo Mejorar la postura y la conciencia neuromuscular. Mejorar la capacidad de concentración en el trabajo Disminuir el ausentismo laboral Crea hábitos por la actividadfísica y reconocimiento de los beneficios de su práctica constante.

Beneficios para la Empresa
Disminuye: • Ausentismo laboral • Licencias médicas por motivo de dolencias • La tasa de...