Educación física

GIMNASIA BASICA.
*EJERCICIOS DE ACTIVACION O CALENTAMIENTO.
Antes de comenzar cualquier tipo de actividad física, es importante realizar ejercicios de calentamiento para hacer que fluya sangre adicional a través de los músculos y crear suficiente abastecimiento de oxígeno. Los ejercicios de calentamiento también ayudan a lograr que la actividad sea más productiva y ayudan a reducir laposibilidad de lesiones, dolores y molestias musculares debido a demasiado estrés en el cuerpo. Los ejercicios de calentamiento pueden incluir trotar en un mismo lugar, una caminata enérgica, saltar o estirar el cuerpo durante 10 minutos. He aquí algunas rutinas de calentamiento simples que sugiere la Dra. Laura Tori, Presidenta del Departamento de Ortopedia del Centro Médico Nacional para Niños. Niños yadolescentes pueden usar estas rutinas para preparar sus cuerpos para cualquier tipo de deporte o actividad física:
Tocarse los dedos de los pies:

Párese, doble la cintura hasta tocarse la punta de los dedos de los pies, sostenga esa posición durante 15 segundos.

Estiramientos laterales:

Párese, doble su cuerpo hacia un lado y estire el brazo opuesto sobre su cabeza. Sostenga esaposición durante 15 segundos. Repita hacia el otro lado del cuerpo.

Estirar la entrepierna:
Párese y comience a balancearse sosteniéndose en la pared o silla. Doble una pierna por detrás y agárrese el tobillo. Sostenga esa posición durante 15 segundos. Luego repita el ejercicio con la otra pierna.

Trote en un lugar:

Trote en un lugar, sin desplazarse, durante un minuto. Hágalo levantando suspiernas todo lo alto que pueda hacia su pecho.

*EJERCICIOS REALIZADOS EN CLASE.
*Rodamientos realizados en clase hacia delante y hacia atrás.

*USAMOS APRATOS COMO COLCHONETAS, VIGA DE EQUILIBRIO Y TABURETE PARA REALIZAR DIFERENETS EJERCICIOS.
Esto nos ayudara a tener mayor coordinación de piernas manos, también aprenderemos lo que es equilibrio, fuerza, agilidad y destreza.

*REALIZAMOSDIFERENTES EJERCICOS.
Lo que nos ayudara a desarrollarnos y a soltarnos para luego más adelante poder realizar trabajos más duros.

*AEROBICOS Y PIRAMIDES.
Realizamos esto con el fin de tener una estética y técnica de trabajo ver bien aquí lo que es la posición de las manos los pies entre otras cosas.

*AROS, GLOBOS, BASTONES.

Con los globos es una buena manera de estimular y desarrollarla capacidad de los niños ya que a ellos les gusta jugar.

*PSICOMOTRICIDA Y ESTIMULACION AL NIÑO EN CUANTO A LA CLASE.
La psicomotricidad nació en los servicios de neuro-psiquiatría infantil, con el nombre de reeducación psicomotriz.
Su imagen primera está pues ligada a la patología. Sin embargo, una corriente educativa se ha superpuesto poco a poco a la práctica inicial. (L e Boulch,1981:22).
La psicomotricidad entiende que el desarrollo de las complejas capacidades mentales, se logra solamente a partir del conocimiento y control de la propia actividad corporal, o dicho de otra forma a partir de la correcta construcción y asimilación por parte del niño de lo que se denomina "esquema corporal". (Pastor, 1994:65).
El término psicomotricidad es muy genérico, dentro de la posturapsicomotricista hay varias versiones, las cuales presentan diferencias teóricas y prácticas, como por ejemplo: educación psicomotriz, educación psicomotora, educación vivenciada, expresión dinámica, expresión corporal, psicocinesia, educación física de base, etc.
No debemos identificar la psicomotricidad exclusivamente con el ámbito de la educación física, el término psicomotricidad se refiere auna concepción de la naturaleza humana definida desde un modelo global y unitario que permitirá, en el universo de la educación, sustentar diversas estrategias educativas y elegir unos determinados objetivos educativos, sea cual fuere el medio elegido (el matemático, el sonoro y musical, el plástico). Etc.(Pastor, 1994:65).
Tradicionalmente la educación física estaba compuesta por unas series...