efecto fisiologico de la actividad fisica a nivel cardiovascular

La aptitud física:
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Parael mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad Aeróbica
Resistencia generalPotencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular

Para mejorar laaptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces,resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades quedemuestran condiciones físicas excelentes.




Indicadores:
El pulso: es el latido intermitente de las arterias debido a los latidos del corazón. Se percibe en varias partes del cuerpo,especialmente en la muñeca, en el cuello o directamente sobre el corazón. Se mide en latidos o pulsaciones por minuto (ppm), y no se debe utilizar el dedo pulgar para contarlo ya que éste tiene pulso propio ypuede inducir a errores.
Pulso radial, situado en el lado de la muñeca más cercano al pulgar (arteria radial).y los brazos.
Pulso carotídeo, en el cuello (arteria carótida). La carótida debe palparsesuavemente, ya que estimula sus baro receptores con una palpación vigorosa puede provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles. Además, las dos arterias...