Propósito y Efectos de la Actividad Física a Nivel Psíquico y Sociafectivo

CUALES SON LOS PROPOSITOS Y EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA A NIVEL, PSIQUICOS Y SOCIO AFECTIVO.
Tomando en cuenta la definición de actividad física y de la educación física se puede definir que el propósito es el desplazamiento o movimiento que realizamos para ejecutar un plan físico de actividades manteniendo como fin el bienestar en cuanto a la salud física y mental ya que dicha actividadgenera beneficios orgánicos que permiten que a nivel psíquicos logremos enfocar con mayor amplitud nuestros proyectos a nivel personal o socio afectivo.

Su propósito es de promover y facilitar a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las másconvenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

Los Efectos pueden ser beneficiosos, o perjudiciales, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
Orgánicos: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidady capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal
PROPÒSITOS
• Mejorar la función cardiovascular.
• Mejorar el transporte de oxigeno.
• Aumentar la capacidad de trabajo físico.
• Mejorar la estéticacorporal.
EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)
• Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo (bradicardia funcional)
• Aumento del grosor del músculo cardiaco(miocardio)
• Aumento del volumen sistólico.
• Disminución de la presión arterial.
• Aumento del consumo de oxígeno muscular.
• Disminución de la capa de grasa (tejido adiposo) subcutánea.
Con todo esto conseguimos mayoroxigenación en nuestro cerebro y nuestro cuerpo mas sin embargo se debe tomar en cuenta que también pueden ser perjudiciales si desempeñamos el tipo de actividades física incorrecta. Se pueden presentar lesiones que pueden ser muy dolorosas. Por eso es bueno tomar en cuenta la opinión de un profesional que no pueda orientar.
Beneficios de la actividad física
La práctica de la actividad física en formasistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbagos, etc.
En general, los beneficios de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
• A nivelorgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
• A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de laresistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
• A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos pulmonares y el intercambio de la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas (ritmoirregular del corazón).
• A nivel metabólico: Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración de colesterol bueno y mejora el...