EJERCICIOS PARA ANALIZAR MI CONDUCTA DE CONSUMO

Ejercicio 1.
1.1 IDENTIFICANDO LO QUE ME FAVORECE EL CONSUMO
¿Qué situaciones ponen en riesgo mi abstinencia?
Es muy importante que los participantes aprendan a identificar la serie de
situaciones o eventos que favorecen el consumo; es decir, las llamadas
“situaciones de riesgo”, “razones de consumo”, “activadores del consumo”,
“desencadenantes, detonantes o precipitadores del consumo”.
Consideraque…
Mientras más información tengan de en qué momentos? o ante qué situaciones?
inician el consumo podrán prepararse mejor para evitar dejarse influir o derribar
por esas situaciones y trabajar en considerar otras conductas o actividades que al
utilizarlas adecuadamente resolverán esas situaciones de riesgo al consumo, sin
haber tenido que iniciar la ingesta.
El tipo de situaciones que favorecenel consumo son comunes al grupo de
participantes por lo que se las puedes exponer grupalmente; algunas de éstas
ocurren o provienen de afuera de ellos por lo que son Riesgos Externos que
favorecen el Consumo, como al exponerse a ciertas PERSONAS
(consumidores), estar en ciertos LUGARES (de consumo) y/o la ocurrencia de
ciertos EVENTOS O MOMENTOS (circunstancias en las que está acostumbrado aconsumir). Algunos ejemplos pueden ser:
Riesgos externos que favorecen el consumo
PERSONAS

Amigos del trabajo: Carlos, Rubén y Marcos

LUGARES

Recámara, sala y baño de mi casa
Carro de Rubén en el estacionamiento de la casa

MOMENTOS

Al salir del trabajo a las 6pm
Tener dinero del pago de la quincena
Tener dinero adicional
En fiestas en las que están amigos consumidores

 Puedes utilizar elejercicio de Lluvia de Ideas para que den varios ejemplos
de este tipo de RIESGOS
 Puedes utilizar la dinámica de “Numeros” en la que cada usuario se asigne
un número y en la que a cada usuario le asignes un número y tengas
anotados cada uno de los números en papeles y el que elijas será a la
persona a quien le corresponda dar algún ejemplo
 Puedes motivar la participación en la sesión si al final leobsequias a quien
haya aportado más ideas algo agradable que pudiera ser: un dulce, 10
1

mins. más de tiempo para ver tele, jugar o realizar alguna actividad física,
etc.
 Coméntales cómo se combinan este tipo de Riesgos: por ejemplo, estar
solo en casa, tener dinero e ir a donde le venden la sustancia con el dealer,
etc.
 Ya lo hicieron grupalmente, pero no es suficiente, ahora pídeles quecada
uno de ellos identifiquen individualmente el tipo específico de Riesgos
Externos del Consumo que en su caso en particular se los favorece.
Por lo que ahora es el momento para que piense y designe en específico
qué amigos o compañeros de la cuadra, de la colonia, del trabajo,
familiares, el dealer, etc. son de los que tiene que estar ALERTA pues su
sola presencia y/o convivencia les puedefavorecer el consumo. Los lugares
de Riesgo como ir al bar, a la casa del amigo en el que acostumbra
consumir, la esquina, el lugar en el que la venden, el hotel, etc. y los
Momentos de Riesgo: si me dejan solo un tiempo o por varios días, si me
pelee con alguien, si me rechazan al ir a buscar trabajo, si voy a fiestas, si
es quincena, si desconfían de mi, si es fin de semana, si es de noche, etc.
Deentre los principales riesgos externos que en su vida diaria se asocian al
consumo están:
Factores Externos Personales, Familiares y Sociales que aumentan el riesgo
de recaída:
• No hablarse con los demás miembros de la familia (Momento)
• Asignarle actividades que no le corresponden por ejemplo, hacerse cargo de
tareas que corresponden a otros miembros de la familia (Momento)
• Estar en lugaresdonde se consume alcohol y drogas, esquina, bares, fiestas,
antros (Lugar)
•Juntarse con consumidores (Personas)
• Tener alcohol en la casa, tomar alcohol (Momentos y Lugar)
• Al empezar a recaer y no hacer nada al respecto (Momento)
• Discutir con familiares (Momento).
• Participar en el trabajo familiar (Momento).
• No ver a un familiar querido (Momento).
• Pensar en la independencia y saber que...