Ejercicios Para Concentrarse

Ejercicios para concentrarse en clases
Botón del cerebro Coloque los dedos índice y pulgar bajo las clavículas y realice un masaje circular, con la otra mano cubra el ombligo. Respire lento. Estoestimula y restablece el centro de gravedad y el equilibrio. Ayuda a mejorar la lectura, las destrezas visuales (movimiento de ojos) y eleva el nivel de energía. Puntos positivos Presione suavementecon las yemas de los dedos los dos puntos que hay sobre las cejas, cierre los ojos, respire hasta que pueda sentir calor o palpitaciones. Relaja y equilibra ante situaciones de estrés. Ayuda a lamemoria, organización, rendir exámenes o pruebas, estudiar y libera bloqueos mentales. Activación brazo Levante el brazo sobre su cabeza, con la otra mano haga presión contraria a la dirección del brazo queestá levantado. Estira los músculos de la parte superior del pecho y de los hombros. Ayuda a desarrollar habilidades del lenguaje, a manipular herramientas y en la escritura. Ocho perezoso Estire lamano a la altura de la nariz con el pulgar levantado y realice el ocho. Los ojos deben acompañar el movimiento de la mano. La cabeza no se mueve. Sirve para integrar los campos visuales. Es útil paraevaluar lo que se lee. Ayuda a reforzar la visión, lectura, capacidad de coordinación y equilibrio. Bostezo energético Imite un bostezo y con sus dedos dé un masaje a las uniones de la mandíbula,respire profundamente, cierre los ojos y emita el sonido del bostezo. Relájese. Aumenta la circulación en el cerebro y estimula todo el cuerpo. Ayuda a mover músculos faciales, lectura en voz alta y ahablar en público. Ganchos uno Cruzar las piernas, extender los brazos al frente y cruzar las muñecas, entrelazar los dedos y llevar las manos al pecho. Respirar y cerrar los ojos. Activa el balance delos músculos y restablece el equilibrio del cuerpo. Ayuda a relajarse antes de rendir un examen y mejorar el autocontrol. Ganchos dos Separe los brazos y piernas más o menos a la altura de los...