ejercicios para crecer

Ejercicios de estiramiento para crecer mejor y más rápido

¿A quién no le gustaría crecer hasta llegar a su talla ideal? Al menos, a mí sí. O para los que se consideran suficientemente altos, nunca está de más una buena dosis de fibra muscular que les dé mayor fuerza y salud.
El deporte es la mejor alternativa para conseguir este efecto. Pero sucede que a veces creemos que no somos buenos yno nos gusta hacerlo.  Y cuando llega el momento de “ponernos las pilas”, estamos fuera deritmo.
A fin de ir acostumbrándonos poco a poco a esta práctica basta con realizar el paso previo, que son losejercicios de estiramiento. Para realizarlos no hace falta ser unos ases de atletismo o gimnasia, sólo tener las ganas de “llegar alto” y tener una buena condición física.
Incluso si sentimos que nosvence la flojera, el estiramiento sirve para llenarnos de energía y ánimo positivo para realizar nuestras tareas. Y si aún no queremos hacer un deporte, con sesiones de media hora al día empezaremos a sentirnos más activos.
Es recomendable iniciar la mañana o terminar la jornada (aunque en realidad se puede hacer en los ratos libres) estirando los brazos conjuntamente con los pies enpunta ascendiendo y descendiendo al son de una música marcada, para luego hacerlo separadamente por cada lado (se recomienda empezar haciendo 20 veces cada ejercicio).
Una vez que trabajamos los brazos y las puntas de los pies, hay que jugar con las piernas, echándonos en posición lateral para hacerlas subir y bajar una después de otra. Como siguiente paso, hay que sentarnos en posición frontal y sujetarlascon los brazos, de manera que se trabajen ambas extremidades y el abdomen.
Esta zona es muy importante porque en ella se concentra toda la fuerza que se distribuye al resto del cuerpo y aunque no parezca, es la base del crecimiento y la firmeza muscular.
Así que si quieren aumentar unos centímetros, moldear su figura y llenarse de la mejor vibra, comiencen ahora mismo con unos buenos estirones.Notarán el saludable cambio.
Imagen: DeRemate.com
http://www.youtube.com/watch?v=DGwvHoPuUek&feature=related

Si lo que buscas son ejercicios para crecer, y aumentar tu estatura y obtener una talla ideal, entonces te recomendamos antes que nada fortalecer tus músculos a través de ejercicios de estiramiento.
Los ejercicios para crecer están muy relacionados con disciplinas como el atletismo,la gimnasia y el basketball. Sin embargo también puedes optar por realizar ejercicios para crecer desde casa. ¿Cómo? Estirando el cuerpo, sobretodo las extremidades. En primer lugar levanta tus brazos y elévate una y otra vez en puntillas, al menos unas 30 repeticiones por cada serie. Es recomendable realizar en principio unas 3 series.
Otro ejercicio es echarnos boca de costado y elevando una delas piernas, como si fuéramos a trabajar las caderas. Procede a realizar el mismo ejercicio para ambas piernas.
También puedes sentarte y estirar los brazos hacia adelanta para que el abdomentambién trabaje y logre extenderse un poco el tronco.



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En segundo lugar es importante mencionar que se pueden adquirir hoy en día varios centímetros de estatura adicional (hasta 10 centímetros para ser exactos), a través de ejercicios de estiramientos, fáciles de realizar, que debes hacer diariamente durante una media hora, así que puedes aumentar tu estatura de manera rápida y natural, e incrementando además...