Ejercicios para la habilidad de observación y la escucha activa

Ejercicios para la habilidad de observación y la escucha activa

La observación es una habilidad completa del cerebro. Usar tus sentidos en su máxima capacidad, poner atención a los detalles,enfocarte, analizar, razonar y recordar cosas toma muchos procesos en tu cerebro. Muchas personas envidian a aquellas que son muy observadoras y hacen menos sus propios poderes de observación. No se dancuenta que estas habilidades pueden desarrollarse y agudizarse a través de un entrenamiento diligente. En este artículo encontrarás algunas actividades que ayudaron a muchas personas a mejorar suspoderes de observación. La observación no solo te ayudará a estar más consciente y a ser más inteligente en general, sino también aumentará tu desempeño en el trabajo, tus relaciones, etc. La observaciónes una habilidad muy importante que muchas personas dan por sentado.

Medita. Una meditación consciente es el acto de aclarar tu mente y poner atención al momento y al mundo de tu alrededor. Unameditación sentada es la mejor forma de comenzar, cierra tus ojos y enfócate en tu respiración. La idea no es perderte en tus pensamientos o del mundo a tu alrededor. Debes enfocarte en tu respiración,mientras practicas conciencia sobre estas cosas, como si fueras una grabadora. Si practicas esto por 30 minutos cada día, empezarás a entrenar tu mente a poner más atención a lo que te rodea yagudizarás tu atención y tu enfoque, dos habilidades muy importantes que necesitas para la observación. Los investigadores de la meditación han descubierto que la materia gris que se compone de los procesos deatención, enfoque y los sensoriales se va haciendo más gruesa y crece en tamaño a través de una meditación regular. También han descubierto que aumenta los niveles de actividad en el cerebro, similara cambiar un carro a una velocidad más alta. Esto significa un procesamiento más rápido, mejor memoria, enfoque, atención, etc. Todas estas habilidades son importantes para la observación....