El Deporte

EL DEPORTE

INTRODUCCION:
La actividad física y el deporte en las últimas décadas se ha popularizado mucho en el mundo entero formando así un papel muy importante en el desarrollo de la comunidad en personas de todas las edades, ya que desde un adulto mayor hasta un niño de corta edad que tenga actividades motrices puede desarrollar actividades físicas.
La actividad física y el deporte sonparte fundamental de una buena salud, pero no solo esto es el beneficio que brinda el practicarlo. Personalmente el deporte me ha dejado muchas satisfacciones, aunque también a dejado tragos amargos a lo largo de mi carrera deportiva, estos serán aspectos que en este ensayo podremos ver con más claridad.

EL DEPORTE COMO ENTRETENIMIENTO
En lo personal el deporte comenzó como unentretenimiento, ya que el propósito de mi madre era mantenerme ocupado en las tardes y canalizar esa energía que de niño tenia en algo productivo, positivo y saludable.
Lo que a el principio era tan solo un juego, un pasatiempo, una actividad recreativa, con el paso de el tiempo se fue convirtiendo en un estilo de vida, lleno de grandes satisfacciones y obstáculos que a el principio parecían imposibles dealcanzar, me enseñaron a no abandonar mis sueños a luchar por ellos, a mejorar y superarme constantemente, cosas que yo iba a aplicando a mi vida en otras ramas, un ejemplo seria la escuela. Es ahí donde esta actividad que a el comienzo empezó como una aventura y un juego sin saberlo avían echo de mi un buen ciudadano, con valores, sano, con buenas calificaciones, sin adicciones.
Por lo tanto,basándome en experiencias propias creo que el deporte y las actividades físicas tienen los siguientes beneficios:
* SALUD FISICA Y MENTAL
* INTEGRACION SOCIAL
* AYUDAS ECONOMICAS
* PREVENCION DE ADICCIONES
* DESARROLLO DE VALORES

SALUD FISICA Y MENTAL
La salud esta íntimamente relacionada con la actividad física y el deporte. Pero ¿Qué es salud?
Si se realizara una encuestapreguntando lo que es salud, posiblemente obtendríamos que todo el mundo dice que saber lo que es, pero cada persona tiene un concepto distinto. No obstante en muchas explicaciones nos enumerarían características como son la idea de bienestar, falta de enfermedad ausencia de deficiencias etc. Este concepto de salud ha ido variando con el paso del tiempo a medida que se percibía de forma diferente.Antiguamente se veía como ausencia de enfermedad. Incluso actualmente utilizamos el termino salud, opuesto a enfermedad, nos consideramos sanos cuando no estamos enfermos, pero esto no es así. La organización mundial de la salud en 1946 definió salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente ausencia de enfermedad. Por lo tanto entendemos como salud un proceso elen el cual no solamente el individuo esta libre de enfermedad si no que tiene una sensación de bienestar consigo mismo y con su entorno.
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años".
Esto nos dice al realizar una actividad física aumentamos nuestros índices de vida al prevenirenfermedades y la llevamos de una forma mas pasajera ya que sin estas enfermedades tenemos un estado de bienestar interno y físico.
Algunas de las enfermedades que previene el practicar deporte o actividades físicas son :

* Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
*
* Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores detensión arterial en hipertensos.
* Disminuye el riesgo de padecer diabetes.
* Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
* Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
* Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
* Ayuda a...