el entrenamiento del cerebro

El entrenamiento de su cerebro: hace el entrenamiento mental y físico (MAP) mejorar la cognición a través del proceso de la neurogénesis en el hipocampo?
Abstracto
Nuevos neuronas se producen cada día en el hipocampo a través del proceso de la neurogénesis. Entrenamiento mental y físico puede modificar este proceso, aumentando el número de nuevas células que maduran hasta convertirse enneuronas funcionales en el cerebro adulto. Sin embargo, los mecanismos por los cuales se producen estos aumentos no son necesariamente los mismos. La actividad física, especialmente el ejercicio aeróbico aumenta en gran medida el número de nuevas neuronas que se producen en la formación del hipocampo. Por el contrario, el entrenamiento mental a través del aprendizaje habilidad aumenta los números quesobreviven, sobre todo cuando los objetivos de formación son desafiantes. Ambos manipulaciones pueden aumentar el rendimiento cognitivo en el futuro, según se informa algunas de las cuales están mediadas por la presencia de nuevas neuronas en el hipocampo adulto. Basándose en estos datos, se sugiere que una combinación de entrenamiento físico y mental, se hace referencia aquí como la formación MAP,es más beneficioso para el reclutamiento neuronal y la salud mental en general que solo sea la actividad.

1. La búsqueda de un mejor cerebro
Durante la última década, un gran cuerpo de literatura ha puesto de manifiesto que el entrenamiento mental y físico puede mejorar una variedad de habilidades cognitivas, incluidas las relacionadas con el aprendizaje y la memoria. En este artículoexaminamos los procedimientos de formación que faciliten el aprendizaje y la memoria a través de mecanismos que casualmente implican la incorporación de nuevas neuronas en el cerebro adulto.
Cada día, miles de nuevas neuronas se producen en el cerebro adulto a través de un proceso conocido como neurogénesis adulta (Cameron y McKay, 2001). Muchas de las nuevas células se generan en la formación delhipocampo, una estructura necesaria para muchos tipos de nuevo aprendizaje, y uno que es muy sensible a los efectos del entrenamiento mental y física del cerebro. Nuevas neuronas en el hipocampo son extremadamente sensibles al ambiente externo. El ejercicio aeróbico es el más bien caracterizada de estas influencias, debido a que causa un gran aumento en el número de células que se producen. El primerestudio en demostrar este efecto fue reportado por Van Praag et al. en el año 1999. En este estudio, de dos semanas de ejercicio voluntario diaria resultaron en un aumento de aproximadamente el cincuenta por ciento en el número de nuevas células generadas en el giro (van Praag et al., 1999). Desde entonces, numerosos estudios han revelado efectos similares (Fabel et al, 2003;. Kronenberg et al,2006;.. Trejo et al, 2001), incluyendo un informe de un día de ejercicio puede aumentar significativamente el número de células producidas (Steiner et al., 2008). Independientemente del número de células que se generan, aproximadamente la mitad a de someterse a la muerte celular programada de uno a dos semanas después de su nacimiento. En otras palabras, a pesar de que muchas células nuevas puedenser producidos en respuesta a algunas manipulaciones ambientales, un gran número de los que no sobreviven más allá de unas pocas semanas, y por lo general mueren antes de que se han convertido en funcionalmente conectados con otras neuronas en el cerebro adulto. Sin embargo, en una serie de estudios, se ha informado de que la mayoría de estas nuevas células pueden ser rescatadas de la muerte por elentrenamiento mental. Aunque el término "Adiestramiento mental» ha llegado a abarcar una serie de diferentes fenómenos de aprendizaje y / o procedimientos, lo usamos para la manipulación directa de los procedimientos de formación, cuyo objetivo es inducir el aprendizaje de habilidades.

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