El estrés

República bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Maracaibo, Edo-Zulia

Maracaibo, Junio de 2011

Esquema

1. Que es el estrés
2. Manifestaciones y síntomas del estrés
3. Tipos de estrés
4. Consecuencias del estrés
5. Como se Produce el estrés
6. Como Combatir el estrés
7. Enfermedades que causa el estrés

IntroducciónRealizaremos este trabajo con el fin de conocer y aprender acerca del estrés, sus manifestaciones y síntomas, consecuencias, como se produce, como combatirlo y las enfermedades que causa el estrés.

Esperamos que dicho trabajo sea del agrado de nuestra profesora y sirva como material de apoyo a quien lo lea y lo necesite .



Desarrollo
1. Que es el estrés
El estrés sedefine como un estado de fatiga física y psicológica del individuo, provocado por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas, es ante todo uno de nuestros más feroces enemigos. Frente al estrés, el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biológico como en el psicológico
2. Manifestaciones y síntomas del estrésEl estrés se manifiesta a:
1.- Nivel físico.
2.- Nivel emocional o psicológico.
3.- Nivel de conducta.

A nivel físico.
Síntomas.
* Opresión en el pecho.
* Hormigueo o mariposas en el estómago.
* Sudor en las palmas de las manos.
* Palpitaciones.
* Dificultad para tragar o para respirar.
* Sequedad en la boca.
* Temblor corporal.
* Manos y pies fríos.
*Tensión muscular.
* Falta o aumento de apetito,
* Diarrea o estreñimiento.
* Fatiga.
* Etc.
Estos son, sólo, algunos de los síntomas del estrés.
Algunos medicamentos o enfermedades pueden provocarlos.

A nivel emocional o psicológico.

* Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.
* Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
* Irritabilidad, enojo o furiaconstante o descontrolada.
* Deseos de gritar, golpear o insultar.
* Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos "paralizados".
* Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento.
* Pensamiento catastrófico.
* La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera".
* Lasensación de que la situación nos supera.
* Dificultad para tomar decisiones.
* Dificultad para concentrarse.
* Disminución de la memoria.
* Lentitud de pensamiento.
* Cambios de humor constantes.
* Depresión.
* Etc.
Recuerda que el estrés tiene solución. Pero necesitamos saber cómo se inicia y cómo se manifiesta, para poder resolverlo.

A nivel de conducta.Cuando estamos ansiosos o tensos nuestra conducta se altera, a veces sin que nos demos cuenta de ello.
* Moverse constantemente.
* Risa nerviosa.
* Rechinar los dientes.
* Tics nerviosos.
* Problemas sexuales.
* Comer en exceso o dejar de hacerlo.
* Beber o fumar con mayor frecuencia.
* Dormir en exceso o sufrir de insomnio.
* Etc.
Cuando nos damos cuenta de nuestronivel de estrés, éste se incrementa.

Nos sentimos mal.

Tendemos a negarlo o a pensar que cualquiera estaría igual y es cierto.
Cualquier persona que esté estresado constantemente, presenta algunos de estos síntomas.

Pero sólo si reconocemos el problema y vemos como nos está facetando, podemos solucionarlo.
3. Tipos de estrés
Podemos nombrar varios tipos de Estrés:

a)Estrés positivo: es un mecanismo normal que se activa automáticamente frente a un problema percibido claramente e interpretado con verdadera rapidez, tomándose una decisión inmediatamente. Una vez resuelto el problema, el organismo vuelve a su normal funcionamiento, recuperando su equilibrio.

b) Estrés negativo: al que denominamos “distrés” que puede  producir diversas enfermedades y trastornos. El...