El estrés

EL ESTRÉS:
CAUSAS, IMPACTO Y CONSECUENCIAS

1. Conceptualización Básica

Cuando la ciencia moderna comenzó a estudiar e investigar las técnicas de Relajación Física y Mental, su objetivo prioritario estuvo centrado en aprender y desarrollar nuevos métodos y herramientas para reducir o combatir la tensión que los pacientes presentaban. Por este motivo comenzaron a trabajar sobre el grado y eltipo de tensión que cada uno presentaba.

Las causas que originaban esas tensiones fueron abordadas más adelante por psicólogos y psiquiatras, quienes otorgaron una importancia determinante a los trastornos de carácter emocional (angustias, depresiones, fobias, entre otros). Desde esta posición se reafirmaba el planteo de que mente y cuerpo funcionaban de manera conjunta e integrada y que todolo que sucedía a nivel psíquico tenía repercusión a nivel físico y viceversa.

Hoy en día se sabe que, entre las causas generadoras de tensión y más difundida entre la población se encuentra el Estrés.

El Estrés y los niveles de tensión muy elevados comportan al organismo perturbaciones físicas, metabólicas y endocrinas.

El Estrés se ha definido como la nueva enfermedad de la civilizaciónmoderna y se manifiesta de muy diferentes maneras y con distinta intensidad. Entre las manifestaciones más notorias diariamente: jaquecas, insomnio, disminución de la memoria, pérdida de confianza en uno mismo.

Este término que se ha difundido tan masivamente, a menudo es utilizado con poco rigor científico y entonces por Estrés se entienden muchas y variadas cosas; para algunos significasobresaltos, para otras personas malestar, y para muchos es exponente de tensión. Esta nueva enfermedad se ha estudiado y abordado desde diferentes disciplinas como la Filosofía, Medicina o Psicología.

Para Levi (1971) el Estrés tiene lugar cuando una estimulación (una cognición amenazadora) incrementa la activación de un organismo más rápidamente que su capacidad de adaptación para atenuarla.Para Carrobles J.A y Godoy J (1987), el término Estrés alude a la respuesta o reacción de emergencia emitida por el organismo en situaciones de alarma o de peligro. En este sentido el Estrés es visto como una reacción normal y adaptativa destinada a defendernos de los peligros que podamos encontrar en nuestro camino.

Esta situación se complica cuando la persona sigue manteniendo esa conducta ytipo de respuesta que en términos fisiológicos se traduce en tensión muscular, elevación de la presión sanguínea, producción de azúcar y consumo de oxígeno, como respuesta a situaciones o estímulos que no requieren ni por su calidad ni cantidad ese nivel de respuesta.
Por otra parte, y quizás sea este el factor que más complejiza el análisis de la situación, los sujetos no sólo reaccionan, como lohacen los animales a situaciones de peligro físico, sino que además interviene una variedad significativa de Estresores Sociales, Psicológicos y Emocionales.

La siguiente definición, sintetiza con claridad este tema:
“El Estrés constituye un desequilibrio o alteración corporal producida a partir de la respuesta general o inespecífica de alarma o de emergencia de una persona ante lassituaciones problemáticas o exigencias a las que se somete en la vida... Según sea percibida e interpretada la situación estimula como amenazante o no amenazante a través de la correspondiente vivencia de la experiencia emocional, así se desencadenará o no la reacción o respuesta de estrés” (Carrobles y Godoy, 1987, pag 165 y 166).

2. Los Estresores que más afectan

Los Estresores o causantes delEstrés clasificados en 3 grupos principales son:

A. Físicos o Ambientales: Ruidos excesivos, polución, masificación, desorden, entre otros.

B. Sociales o Acontecimientos Vitales (Life Events): Muerte de un familiar próximo, separación o divorcio, quiebra económica, promoción en el trabajo, nacimiento de un hijo, casamiento, cambio de residencia, etc.

C. Estresores Psicológicos: Son...