El estres

INDICE
INTRODUCCIÓN 5
Marco Administrativo 6
A. ANTECEDENTES HISTÓRICOS 7
B. JUSTIFICACION 8
C. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 9
D. ALCANCES Y LÍMITES 10
a. Alcances 10
b. Límites 10
E. OBJETIVOS 11
a. Objetivos Generales 11
b. Objetivos Específicos 11
Marco Teórico 12
1. EL ESTRÉS 13
1.1 Antecedentes históricos del estrés 13
1.2 Descripción 16
1.3 Fases del estrés 17
1.4. Síntomascorporales del estrés 18
1.5 Los 6 tipos de estrés 19
1.6 Modelos teóricos del estrés 22
1.7 Generadores del estrés 25
1.7.1 Fuentes fisiológicas 25
1.7.2 Fuentes ambientales 25
1.7.3 Fuentes Sicológicas 26
1.8 Señales posibles de estrés 26
1.9 Signos del estrés 27
1.10 El problema del estrés 29
1.11 Ansiedad y estrés 30
1.12 Distintos enfoques en el estudio del estrés 30
1.12.1 Elestrés como estímulo. 30
1.12.1.1 El estrés como estímulo los grandes acontecimientos. 31
1.12.1.2 El estrés como estímulo. Los pequeños contratiempos 31
1.12.2 El estrés como respuesta. 32
1.12.3 El estrés como interacción 32
1.13 Estrés y distrés. 33
1.13.1 Estrés físico y estrés mental. 34
1.13.2 Estrés agudo. 34
1.13.3 Estrés crónico. 34
1.13.4 Distrés porsubestimulación. 35
1.14 El estrés no siempre es malo 36
1.15 Qué no ayuda a controlar el estrés 37
1.16 El estrés y la alimentación 37
1.17 El estrés y los dolores de cabeza 38
1.18 Estrés y el sueño 38
1.19 Estrés y el trabajo 39
1.20 El estrés y la meditación 40
1.21 Forzando tu cuerpo 40
1.22 Factores medio-ambientales 40
1.23 El caso del tabaco 41
1.24 Factores hormonales 41
1.25Estrés alérgico 42
1.26 Reacción general de adaptación al estrés 43
1.27 Enfermedades asociados al estrés 43
1.27.1 Enfermedades por Estrés leve o temporal 44
1.27.2 Enfermedades por Estrés grave o permanente 44
1.28 Estrés laboral 46
1.29 Factores psicosociales en el trabajo. 46
1.29.1 Desempeño Profesional 48
1.29.2 Dirección 49
1.29.3 Organización y Función 50
1.29.4 Tareas yActividades 50
1.29.5 Medio Ambiente de Trabajo 51
1.29.6 Jornada Laboral 51
1.29.7 Empresa y Entorno Social 51
1.30 ¿Qué es el estrés de trabajo? 53
1.31 ¿Cuáles son las causas del estrés en el trabajo? 54
1.32 Estrés y actividad profesional 54
1.32.1 Trabajo apresurado 55
1.32.2 Peligro constante 55
1.32.3 Riesgo vital 55
1.32.4 Confinamiento 55
1.32.5 Alta responsabilidad 56
1.32.6 Riesgoeconómico 56
1.33 Manejo del estrés laboral 56
1.34 Atención individual del problema 57
1.35 Medidas organizacionales 58
1.36 El estrés en el lugar de trabajo hoy en día 60
1.37 Condiciones que podrían causar el estrés 61
1.38 El estrés de trabajo y la salud 63
1.39 El estrés, la salud, y la productividad 65
1.40 La prevención del estrés y el rendimiento en el trabajo 66
1.41 ¿Qué cambioscausan tensión nerviosa? 67
1.42 ¿Puede el estrés dañar mi salud? 67
1.43 ¿Qué puedo hacer para reducir mi estrés? 68
1.44 Algunas estrategias para disminuir el estrés 68
1.45 ¿Por qué es provechoso el ejercicio? 69
1.46 ¿Qué hacer frente al estrés? 69
1.47 Qué no ayuda a controlar el estrés 70
1.48 20 Consejos para evitar el estrés 70
1.48.1 Analízate 71
1.48.2 En el trabajo 71
1.48.3Tiempo libre y ocio 72
1.48.4 Deporte 72
1.48.5 Tu relación con los demás 73
1.48.6 Cómo puedes conseguirlo. 73
Marco METODOLÓGICO 74
a. Hipótesis 75
i. Variable Independiente 75
ii. Variable dependiente 75
B. Objetivo General 75
a. Objetivos Específicos 75
C. FICHA TÉCNICA 76
D. Instrumento de investigación de campo 77
Marco OPERATIVO 78
A. Visita al lugar de los hechos 79
B.Conferencias Sobre el tema 79
C. Recursos 79
a. Humanos 79
b. Financieros 79
c. Materiales 79
d. Institucionales 79
D. Interpretación de Datos 80
RECOMENDACIONES 91
CONCLUSIONES 93
Biblioweb 95


INTRODUCCIÓN



Marco Administrativo



A. ANTECEDENTES HISTÓRICOS

Actualmente vivimos en un ambiente en el cual las personas están propensas a adquirir muchas enfermedades que son...