el estrés y sus cambios en universitarios

El estrés de la vida involucra cambios en el ambiente que tu sistema nervioso central adapta en el curso de la vida diaria. Estos factores pueden ser eventos positivos o negativos (muerte, divorcio, nuevo empleo, una mudanza, un bebé), que requieren que te ajustes a esas transformaciones. (Graber, 2014)
El resultado es estresante cuando la presión, los retos y las demandas exceden tushabilidades para responder y adaptarte.
El estrés se puede manifestar en forma física, emocional o con síntomas en tu comportamiento.
El estrés se ha convertido en el principal ingrediente de nuestras vidas y ya hasta se nos  hace “normal” estar estresados.
 Síntomas del estrés:
 1.- Sentirte tenso
 2.- Depresión
 3.- Mala memoria
 4.- Mala concentración
 5.- Aumento del consumo de alcohol o dealguna droga
 6.- Falta de energía
 7.- Enojo/hostilidad
 8.- Dificultad en tomar decisiones
 9.- Cambios de humor, apatía, irritabilidad
 10.- Pensamiento negativo
 11.- Distracción
 12.- Comer o fumar en exceso
 13.- Sentimiento de desesperanza o de agobio
 14.- Palpitaciones
 15. - Cambio de hábitos
 16.- Sentirte al límite
 17.- Alteración hábitos de sueño (dormir de más o dormirpoco), pesadillas
18.- Dolores de espalda, contracturas musculares
 19.- Apretar la mandíbula, rechinar dientes
 20.- Sudor de manos
 El estrés aumenta tu riesgo de:
 • Accidentes
 • Dolor de cabeza
 • Insomnio
 • Problemas digestivos
 • Problemas en la piel
 • Trastornos en la alimentación
 • Desórdenes emocionales
 • Ataques de asma
 • Aumento de la presión arterial/infarto
 •Gripas/infecciones
 • Dolor de espalda/tensión muscular
 • Cáncer
 • Úlceras
 • Disfunción eréctil
Todo esto se debe a que nuestro cuerpo piensa que tenemos un dinosaurio persiguiéndonos 24 horas, creando grasa junto al hígado para tener reserva en caso de estar corriendo para escapar. Por esta razón engordamos de la panza, creando resistencia a la insulina. Nuestro cerebro no distingue si es undinosaurio, un pensamiento negativo o un problema externo, hay una respuesta del cuerpo de protección al estrés. (Graber, 2014)
El concepto del estrés psicosocial:
En general los términos estrés psicológico, emocional, sociológico o psicosocial se usa para referirse al estrés generado, por ejemplo, cuando ocurren relaciones interpersonales conflictivas, su consecuencia es un cambio afectivodenominado estrés emocional que puede desencadenar diversas patologías. Las contingencias sociales pueden provocar altos niveles de estrés que afecten la salud y la calidad de vida. (Dalgleish, 2004)
El estrés sociológico se enfoca como un proceso que comprende componentes sociales, culturales y políticos. Muchos de esos sucesos se relacionan con los roles sociales y consisten frecuentemente endificultades interpersonales, por ejemplo, laborales, maritales, sociales y de género. Y alteran considerablemente la calidad de vida. (Gutiérrez-García y Contreras, 2000).
El estrés y las condiciones nutricias afectan los procesos de memoria y aprendizaje. Una definición de aprendizaje es la adquisición de nueva información debido a un evento o estímulo que puede ocurrir en el interior de unorganismo.(Joseph-Bravo y Gortari, 2007)
Estrés agudo
Estrés episódico
Estrés crónico



-Respuesta simpática.
-Alertamiento.
-Activación del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal.
-Respuesta cardiovascular.
-Respuesta Metabólica.
-Respuesta Hormonal.
-Respuesta Inmunológica.
-Respuesta de afrontamiento cognitivo-conductual.
-Activación simpática.

-Falta de energía.

-Cambios neurohormonales.-Agotamiento.

-Irritabilidad.

-Desmoralización.
-Activación del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal.
-Alteraciones inmunológicas.
-Resistencia insulínica.
-Alteraciones cardiovasculares.
-Alteraciones emocionales.
-Depresión.
-Ansiedad.
-Desesperanza

ADAPTACION PATOLOGÍA
El estrés agudo desencadena respuestas adaptativas, mientras que el estrés crónico...