El estrés

EL ESTRÉS
Es una reacción de ajuste. Como reacción origina tensión a nivel físico y psicológico mediante la estimulación del equipo biológico que posee el hombre para enfrentar los estímulos externos que ponen en peligro su vida. Es la respuesta universal, vivenciada como miedo, que nos ha acompañado en nuestra evolución, desde la aparición del ser humano en la cadena evolutiva, cuando elhombre de las cavernas enfrentaba los peligros externos para sobrevivir.
La reacción de estrés, se convierte en una oportunidad para lograr la adaptación. El estrés alcanza su verdadero significado y logra su tarea protectora; se transforma en una reacción de ajuste.

El estrés psicológico es mediado por el hipotálamo, estructura encargada de coordinar las respuestas emocionales, las secrecioneshormonales y funciones vitales y de adaptación, como el sueño, el hambre, la sed, y la respuesta sexual y mantener estrechas conexiones con el lóbulo frontal y con la amígdala del hipocampo, estructura encargada de almacenar nuestra memoria sensorial.
La respuesta frente al estrés psicológico involucra al síndrome general de adaptación de Selye, que se convierte en un substrato biológico, paramantener la energía necesaria, durante el tiempo requerido, para disminuir la tensión que origina un desequilibrio entre las necesidades y las exigencias.

LOS ESTRESORES

El hacinamiento nos tensiona. El ruido nos irrita. La inseguridad de la ciudad es una amenaza constante. El tráfico desordenado nos crispa los nervios. Los niveles de inflación amenazan nuestro patrimonio. Son los estresoresque diariamente nos tensionan y nos incitan a buscar mecanismos de adaptación, individuales y colectivos, para superarlos y para disminuir su impacto en nuestra salud física y mental.
La polución sonora es una fuente ineludible de estrés: los aviones que despegan, el ruido del tráfico, las sirenas policiales, la música estruendosa, los vendedores ambulantes, el fragor de las máquinas. Lostrabajadores expuestos a altos niveles de ruido, además de sufrir fatiga acústica que produce sordera irreversible, presentan con frecuencia hipertensión arterial. KNIPSCHLID demostró que los habitantes de áreas ruidosas en torno a los aeropuertos presentan con mayor frecuencia problemas de salud, visitan más a menudo a sus médicos y consumen más medicamentos que aquellas personas que viven en lugares mástranquilos.
Un estresor importante en el ambiente físico es todo aquello que restringe nuestra libertad de movimiento, como las parálisis del sistema de transporte, las congestiones del tránsito en las horas pico, la inmovilización forzosa por una fractura de fémur, la espera en una fila para comprar un boleto para asistir a un concierto o los viajes intercontinentales en avión.
El medio socialtambién origina estrés. La familia, los amigos, los compañeros de trabajo, los vecinos, nos hacen demandas contradictorias sobre nuestro tiempo, nuestro trabajo y nuestra manera de ver el mundo.
La familia es una de las fuentes más poderosas de estrés. Los padres y los hijos a menudo se encuentran en desacuerdo acerca de sus propios valores y expectativas y la utilización de los recursosfamiliares; desavenencias que se derivan en sentimientos de ira, de frustración y desilusión.
Entre los cónyuges se han identificado cuatro áreas de conflicto: las disputas sobre el dinero, la distribución del tiempo, los roles en la pareja y las discordias acerca de la educación de los hijos.
La vida comunitaria es fuente inagotable de estrés situacional. Los estresares son de diversa índole: lainseguridad, los atracos, el nivel de inflación, las crisis políticas, los servicios públicos, las organizaciones religiosas, la vida comunitaria.
Aún la moda puede ser un factor de estrés. La cultura de las top models con su arquetipo de mujeres delgadas y altas, ha desencadenado un frenesí por las dietas, que ha elevado la frecuencia de trastornos como la anorexia nerviosa y la bulimia entre los...