EL MANEJO DEL ESTRÉS

EL MANEJO DEL ESTRÉS
Y EL RIESGO EN EL EJERCICIO PROFESIONAL
 
Por: Danilo Lugo C., Ph.D.
El estrés es un estado de tensión sostenido que puede llevar, si no se controla a tiempo, a una situación de ansiedad claramente perjudicial para el organismo y para el rendimiento profesional. 
Empecemos por aclarar que estar sometido a condiciones más duras de lo normal no tiene por qué ser en principioperjudicial. Puede ser un reto. Muchas personas entregan lo mejor de sí mismas ante situaciones en que saben que se juegan el éxito o el fracaso. 
Un cierto grado de estrés es bueno. Es un estímulo que la naturaleza ha puesto en nosotros para hacer frente a determinadas situaciones que requieren todo nuestro ímpetu. Cuando el cerebro percibe una amenaza potencial se produce una descarga deadrenalina que nos lleva a reaccionar con gran velocidad y eficacia. Aumenta el ritmo del corazón, la sangre se llena de azúcar y grasas, la respiración se acelera, los músculos se contraen y se aprestan a entrar en combate. El hombre primitivo controlaba bien este aporte extra de energía que le hacía salir airoso de situaciones límite en un entorno muchas veces hostil. 
Igualmente el ejecutivo necesitaese estímulo para ser innovador y encontrar la solución adecuada a problemas concretos. Se convierte así en un desafío para sus facultades, y si los supera habrá ganado tanto en habilidad como en auto-confianza. 
El problema viene cuando acumula más energía de la que descarga, cuando a fuerza de convivir con situaciones que requieren una respuesta extra se acostumbra a “estar preparado” parapotenciales eventos, haciendo acopio de una tensión a la que no da salida, originando una respuesta desproporcionada, que le produce un desgaste físico y mental importante. Poco a poco el estrés se convierte en su compañero de trabajo, en inquilino del hogar que va minando su autoestima, impidiéndole desarrollar lo mejor de sí mismo, y lo triste es que muchas veces ni siquiera es consciente de todo esteproceso. 
La combinación de este estrés y malos hábitos (fumar, beber, comer mal, llevar una vida sedentaria…) Produce mayores estragos aún en el organismo. No olvidemos que es acumulativa, y si bien al principio apenas se notan sus efectos, antes o después pasará factura. ¡Y qué factura! 
En la actualidad se piensa que el 75% de las enfermedades son causadas o se agravan como consecuencia delestrés incontrolado. Cuando se padece estrés se producen fallos en el sistema inmunológico del individuo, aumentando su vulnerabilidad ante cualquier enfermedad. La reciente ciencia de la Neuroinmunología trata de probar la interacción de la mente, el sistema nervioso y el sistema inmunológico.
"....¿Es el estrés el precio que tenemos que pagar en un mundo acelerado, donde la competitividad esprimordial y donde el primero que llega gana? Si preguntamos entre los ejecutivos, raro será que no nos encontremos con una abrumadora mayoría con una agenda sobrecargada, para quienes el día se queda siempre corto, y cuya principal carencia es el tiempo, y sobre todo tiempo para ellos mismos...."
La corteza cerebral envía señales al hipotálamo centro del sistema nervioso autónomo impulsos activadosson transmitidos desde el hipotálamo hasta las glándulas suprarrenales, entre otras… lo induce a la médula suprarrenal a aumentar su producción de adrenalina… la cual, a través de los vasos sanguíneos alcanza la hipófisis, órgano encargado de controlar las demás secreciones glandulares del cuerpo
la adrenalina, junto con los impulsos directamente llegados del hipotálamo, estimula la hipófisis, queasí produce, otras hormonas que activan el estrés estas, a su vez, estimulan a la corteza suprarrenal, que básicamente aumenta la secreción de cortisol… Semejante actividad hormonal, unida a las señales del sistema nervioso autónomo, causa sus efectos en todo el cuerpo.
MENSAJEROS QUIMICOS CEREBRALES
Los emocionantes descubrimientos comenzaron en la primavera de 1977. Se habían descubierto...