El Mejor Batido Para Adelgazar

Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena el metabolismo, aumenta el apetito y causa aumento de peso. También dormir con una pareja que ronca engorda aún sincomer más.

Pero aún peor, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno. Estos pacientes engordan porque les falta un batido de proteínas fabricado por el cuerpo.

ELMEJOR BATIDO DE PROTEÍNAS PARA ADELGAZAR

Algunos pacientes descubren en mi consultorio que la hora de comer es la clave para adelgazar. Otros entienden que su sobrepeso no ocurre por comer, sino porno dormir bien.

Al dormir profundamente se produce en el cerebro un "batido de proteínas" que mejora el metabolismo. Sus ingredientes principales mejoran la insulina, disminuyen la ansiedad por comery ayudan a adelgazar el abdomen. Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.

Muchas veces sólo con empezar a dormir correctamente se logra adelgazar aún sin tener que cambiar laalimentación. Gracias a que aumenta la producción del batido de proteínas interno.

EFECTOS DEL BATIDO DE PROTEÍNAS INTERNO
Comer de noche y no dormir bien inhibe la producción de este batido deproteínas en el cerebro, incrementa el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre, después de comer carbohidratos.CÓMO FABRICAR ESTE BATIDO DE PROTEÍNAS PARA ADELGAZAR
Todos debemos cuidar meticulosamente la higiene del sueño para no sufrir de insomnio:

- No duermas con el celular cerca (todo puede esperarhasta las 6 AM).

- Programa tu reloj interno: intenta ver el sol fijamente antes de las 8 AM para sentir sueño en la noche.

- Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5minutos, vuelve a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir, pero no debes seguir dando vueltas en la cama.

- Acuéstate y...