El nadador y sus lecciones

El nadador y sus lesiones
Natación y dolor de hombro:
* La natación es un ejercicio completo y por lo mismo muy recomendado. No se relaciona con muchas lesiones, sin embargo, ciertos estilospueden sobrecargar la articulación del hombro.
CAUSAS:
* Hay varias causas:
* Se da en nadadores veteranos que han tenido o tienen una gran distancia e intensidad de entrenamiento.
* Lanatación se agrava con la utilización de manoplas en los entrenamientos.
* Respecto a los estilos de la natación este síndrome aparece normalmente en nadadores especializados en estilo libre (sobretodo en el hombro del brazo por el cual respira el nadador), aunque también en estilo espalda y en minoría en estilo mariposa.
TRATAMIENTO:
* El tratamiento de la natación se divide en 4 puntosfundamentales:
*     Disminución de la inflamación:
* Aplicación de hielo después del entrenamiento.
* Antiinflamatorios.
* Infiltraciones. No aplicación de más de 4-5 al mes.
FORMACIONMUSCULAR:
* fortalecer los músculos rotadores para que el deltoides no fuerce y siga agravando la lesión.
*     Cambio de técnica y entrenamiento:
* En el estilo libre: respiraciónbilateral para aumentar el rolido.
* En espalda: aumentar el rolido para que no sufra tanto el hombro.
* Aumento de la batida de piernas o ayuda de aletas.
* Disminución de la distancia eintensidad de entrenamiento.
* Supresión del entrenamiento con manoplas.
ESTIRAMIENTOS:
* es conveniente realizar ejercicios de estiramiento después de los entrenamientos. De esta forma evitaremosque los músculos y tendones se inflamen.
*     Otros tipos:
* Estimulación electrogaluánica. Hace que se dispersen las células inflamadas.
* Estimulación nerviosa. Se evita la transmisiónde sensación de dolor al cerebro.
CIRUGIA:
* es la última solución, cuando no se ha podido solucionar con otros tratamientos.
*     Actualmente las operaciones de este tipo de lesiones, se...