EL SENDERISMO



EL SENDERISMO.
Una actividad física saludable para las personas mayores.

1. CONCEPTO
Según la definición de Miguel Aguado (2001), el senderismo son “aquellas actividades eminentemente motrices llevadas a cabo en un medio natural con una clara intención educativa”. Por otro lado dentro de las actividades en el medio natural, podemos definir el senderismo como la manera más básica y sencillade practicar actividades físicas en la naturaleza y la más accesible para todos, puesto que puede realizarse a cualquier edad, en cualquier momento del año y sobre cualquier terreno, siempre teniendo en cuenta a nuestros participantes. Además dentro de las actividades dentro de la naturaleza, el senderismo es considerado una modalidad con bajo nivel de riesgo (Casterad et al. 2000, Citado porGómez López, 2008).
2. NACIMIENTO DEL SENDERISMO.
Según Moroy (2008), nuestros antepasados se valían e su propia caminata para satisfacer las necesidades básicas de todo ser humano en un entorno natural, como pueden ser la alimentación, la búsqueda de sitios para poder pernoctar y otras necesidades como la relación con los iguales. Además existen actividades y acciones que tiene relación con la esenciay significado del senderismo como actividad deportiva y son la realización de rutas de caza, señalización de caminos apropiados para llegar a ríos, la señalización de senderos por parte de los pueblos nómadas para conseguir llegar a refugios.
3. ¿QUIENES PUEDEN PRACTICAR EL SENDERISMO?
Según los autores Rico, Rodríguez y Tatay (2009), en el senderismo no hay que dominar ninguna técnicaespecífica, siendo este otro aspecto que favorece la realización de esta actividad por parte de todas las personas. Son los deportistas federados los que lideran la práctica de este deporte, pero no sólo esta actividad está destinada a personas adultas o federadas, si no que puede practicarse por otros colectivos como la población infantil, la población jubilada o incluso por personas algún tipo dediscapacidad o minusvalía. Son numerosas las propuestas de senderismo en edad escolar.



4. LOS MAYORES Y EL SENDERISMO:
A la hora de buscar una definición para el término vejez, tercera edad o anciano, la autora Tarrés (2002), no duda en afirmar que este conjunto de términos suelen referirse a aspectos biológicos, las personas mayores están ligadas a un deterioro físico y psíquico, siendo el últimoperiodo del ciclo vital. A partir de ahora nos referiremos al término vejez para hablar de las personas mayores o de la tercera edad. Una vez definido el término vejez, pasaremos a relacionar a estas personas con el senderismo. Según un informe realizado por Del Barrio, Sancho, Pérez. Et al. (2008), sobre las personas mayores el ejercicio físico es una de las actividades predominantes en la vejez.Este informe nos dice que una de cada dos personas mayores bien realiza paseos, o bien practica algún deporte de forma habitual. La mayoría del colectivo anciano realiza caminatas e incluso algunos se atreven a realizar paseos por el campo a través de senderos, lo que se conoce como senderismo. Esta práctica se da más en los pueblos, debido a la mayor cercanía que este colectivo tiene al entornonatural.
5. TIPOS DE SENDEROS O MARCHAS:
Dentro de la denominación de senda o sendero entran todos aquellos caminos (independientemente de su anchura) integrados en paisajes naturales, por los que se puede caminar a pie, en bicicleta o a caballo.
Senderos interpretativos: Son relativamente cortos. Su objetivo es mostrar la fauna, la flora y otros elementos naturales del área de una manera atractivapara los visitantes. Pueden ser recorridos sin guía.
Senderos para excursión: Son senderos de recorrido más largo. Se encuentran muy bien señalizados y trazados. Deben de ser seguros para los visitantes y para el medio ambiente.
Senderos de acceso restringido: Son más rústicos. Son fundamentales para tareas de vigilancia. Normalmente son usados por propietarios y guardaespaldas. Pueden ser...