EL SUEÑO

EXPOSICIÓN EN CLASE:
Sueño:
El sueño es un estado de reposo uniforme de un organismo. Se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor ante estímulos externos.

Anatomía del sueño:
CORTEZA CEREBRAL: Se activa durante el sueño REM mediante señales procedentes del puente troncoencefálico.
TÁLAMO: Bloquea la informaciónde los sentidos y permite que el cerebro se concentre en procesar la información de la jornada.
HIPOTÁLAMO: Contiene cúmulos de neuronas que rigen los ritmos circadianos y regulan las sustancias químicas que promueven el sueño y la vigilia.
EPÍFISIS: Produce melatonina cuando el reloj corporal percibe oscuridad, lo que prepara al cerebro para el sueño.
HIPOCAMPO: Esencial para la formación derecuerdos; durante el sueño REM, repite los datos para que sean almacenados en la memoria.
PUENTE TRONCOENCEFÁLICO: Participa tanto en la vigilia como en la activación de los sueños; durante el sueño REM, bloquea las señales hacia la médula espinal, impidiendo que hagamos los movimientos que soñamos.
RETINA: Contiene células especiales que envían una señal al cerebro para que despierte cuandoperciben la luz.

Etapas del sueño:
Durante el período en que descansamos el sueño pasa por diferentes fases:
Fase NO REM:
Etapa 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia que dura unos minutos. Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase. (5 % del tiempo total del sueño).
Etapa 2 (Sueño ligero): Disminuyentanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. Sufrimos variaciones en el tráfico cerebral, períodos de calma y súbita actividad,lo cual hace más difícil despertarse. En algunos casos se llega a un proceso en el cual nuestras pulsaciones son extremadamente bajas, el sueño es tan profundo que el cerebro ya no registra contacto con el cuerpo y manda un impulso para corroborar vida,este impulso produceuna reacción y la mente lo disfraza, "soñar que caemos".(50 % del tiempo).
En la misma surgen esporádicamente dos grafoelementos típicos del EEG del sueño: las espigas del sueño (ondas puntiagudas) y los complejos K (picos repentinos).
Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.
Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, lasondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueños. (20 % del tiempo total del sueño).
Fase REM: característica en la cual el cerebro está muy activo, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos mover. REM proviene dela frase en inglés "rapid eye movement" debido al característico movimiento de los globos oculares bajo los párpados. Ésta es la fase donde soñamos y captamos gran cantidad de información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos.
A lo largo de la noche el sueño lento (NREM) se alterna con sueño paradójico (REM). El total del sueño paradójico es el 25 % del sueño. En estafase se muestra una actividad cerebral semejante a la de la vigilia.

Trastorno del sueño:
Los trastornos del sueño o desórdenes del sueño son un amplio grupo de padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo sueño-vigilia.
Desarrollo de los trastornos del sueño:
Pueden afectar el curso del sueño directamente, o hacerlo de manera secundaria.
Los trastornos más frecuentes son:Apnea del sueño: Donde la persona hace una o más pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño.
Enuresis: Es cuando la persona se orina en la cama durante el sueño; generalmente le pasa a los niños.
Insomnio: Es sueño insuficiente, intranquilo, de mala calidad, o no restaurador.
Síndrome de piernas inquietas: Este es un trastorno en el cual se desea o necesita...