embarazo

Cuando se recibe la noticia de estar esperando un parto múltiple, algunas veces se siente a la vez emoción y un cuadro de shock al saber que se van a tener varios bebés.

Una de las cosas másimportantes es conocer los cuidados especiales y sobre todo la buena nutrición que debe tener la madre ya que se sabe que los embarazos múltiples están asociados con un mayor riesgo de bajo peso al nacerdebido a la prematuridad y retardo del crecimiento.

La buena noticia es que hay cada vez más pruebas de que la buena nutrición materna en los embarazos múltiples se relaciona con mejores resultados.Los bebés que están bien alimentados tienen mayor peso al nacer y son menos propensos a nacer prematuramente.

Cuando se está embarazada de gemelos o trillizos, no se debe comer por tres o porcuatro, en realidad, son necesarias 300 calorías más por cada niño que deben suplirse de forma sana y equilibrada. Será fundamental que tome medidas para eliminar esta sensación, ya que no esbeneficiosa ni para la propia futura mamá ni para su bebé. Además, durante este periodo, no podrá tomar fármacos para paliar estos síntomas, por lo que la mujer tendrá que optar por otras opciones. De estemodo, por ejemplo, será aconsejable que vaya a clases de relajación, haga ejercicio… y sobre todo, que preste mucha atención a su dieta alimenticia, ya que hay ciertos alimentos que pueden aliviar estassensaciones.

Así, los alimentos ricos en vitaminas del grupo B serán muy positivos para aliviar el estrés durante el embarazo, ya que están precisamente indicados para proteger el sistemanervioso. Será importante que incorpore a su dieta alimentos como los huevos, el germen de trigo, las verduras verdes, los lácteos y los frutos secos, entre otros. Todos ellos, además de otros nutrientes,contienen un importante aporte de esta vitamina que irá directa a reparar los problemas de carácter nervioso.

También tiene un papel importante la ingesta de vitamina C, que también tiene muchos...