Emociones Positivas

La importancia de las Emociones Positivas
Las emociones positivas nos hacen más felices. ¿Con qué frecuencia experimentas emociones positivas? En la actualidad podemos recurrir a numerosos estudiosque muestran los beneficios de las emociones positivas. Intuitivamente, sabemos que las emociones positivas nos ayudan a levantar el ánimo, a sonreír, son más frecuentes cuando estamos con máspersonas. También hemos comprobado todos lo que nos ocurre cuando recordamos un buen momento, y es que revivimos esa emoción positiva, nos sentimos bien y nos aporta otro pequeño momento de felicidad. Quelas emociones positivas se relacionan con el nivel de bienestar subjetivo o felicidad no es una afirmación sorprendente, sin embargo afirmar, por ejemplo, que prolongan la vida sí lo es y requiere depruebas más consistentes. Al estudiar las emociones positivas empíricamente, se ha mostrado que los beneficios de las emociones positivas son realmente potentes en nuestra salud física y mental. Nosayudan a superar enfermedades y también a florecer y prosperar, a vivir la vida de forma más plena. Por otra parte, también nos ayudan en el aprendizaje. Barbara Fredrickson, reconocida investigadora enemociones positivas de la Universidad de North Carolina, propone la teoría de la ampliación y construcción de las emociones positivas. Esta teoría sostiene que emociones como la alegría, elentusiasmo, la satisfacción, el orgullo, la complacencia, etc., aunque fenomenológicamente son distintas entre sí, comparten la propiedad de ampliar los repertorios de pensamiento y de acción de las personas yde construir reservas de recursos físicos, intelectuales, psicológicos y sociales disponibles para momentos futuros de crisis.

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Estudios adicionales de Barbara Fredricksonen colaboración con diversos investigadores nos muestran evidencias de otros beneficios derivados de la generación de emociones positivas:  Las emociones positivas abren nuestra conciencia, cambia...