Enfermeria Varios

SUEÑO
SUEÑO
Es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme del organismo.
Las personas tenemos la necesidad de dormir toda la vida, pues es imprescindible recuperar la energía perdida en la realización de las actividades.
Es una secuencia de estados fisiológicos mantenidos por una actividad integrada del SNC. Hay cambios en el SNP, endócrino, CVC, respiratorio y muscular.
Es unestado de inercia, de inactividad. Es un proceso fisiológico cíclico que se alterna con largos periodos de vigilia.

Centro principal del sueño: HIPOTÁLAMO HIPOCRETINAS (orexinas)
VIGILIA Y SUEÑO REM.

Las necesidades de sueño varía con:
La edad
Las características fisiológicas individuales
El estado de salud
El nivel de tensión emocional
La presencia o ausencia de motivación paramantenerse despierto y activo, tanto mental como físicamente
El gasto energético

Funciones:
Reparación de tejidos corporales (sueño REM).
Libera hormonas de crecimiento (fase 4)
Conserva energía para el día
Restauración cognitiva (sueño REM)
Cambios de la función inmune por falta de regeneración de células
Cambios en la conducta y el humor
Prevención de accidentes
Adaptación del organismo ante el estrésCuración y reparación
Se producen la síntesis proteica y división celular (piel, médula ósea, mucosa gástrica, intestinal y cerebro).
Aumento del flujo sanguíneo cerebral, aumento de la actividad cortical, del consumo de oxígeno y liberación de epinefrina facilitando el aprendizaje.

Fases y etapas:

Fase 1: Sueño lento. Adormecimiento: Es un estado de sumersión a veces interrumpida porconvulsiones espontáneas.
Fisiología: Reducción de la tensión muscular. Movimiento lento de los globos oculares.

Fase 2: Sueño ligero: Esta fase dura un 50% del total del sueño.
Fisiología: Disminución del ritmo cardiaco. Descenso de la temperatura del cuerpo. Disminución de la tensión muscular.

Fase 3 y 4: Sueño profundo: El organismo se recupera principalmente durante esta fase. En caso de falta desueño profundo, una persona se despierta cansada.
Fisiología: Aflujo de sangre en los músculos. Producción intensa de la hormona de crecimiento.

FASE 1: Fase de adormecimiento (4-5 min)
FASE 2: Fase de sueño ligero (45-50 min)
FASE 3: Transición hacia un sueño profundo (2-3 min)
FASE 4: Sueño profundo (20 min)
FASE 5: Fase REM (20 min)
“Este ciclo dura aproximadamente 90 a 100.min y se repite a lolargo de la noche).

Hay de 4/6 ciclos de sueño completos por noche, c/u formado por 4 fases de sueño NOREM y 1 de sueño REM.

REGIÓN BULBAR


LIBERACIÓN DE SEROTONINA

SUEÑO
Sistema límbico (emociones)
Receptores sensoriales periféricos (ruidos, luz)
Centros superiores (pensamientos)
SAR (sistema activado)

CLASES DE SUEÑO:

Sueño profundo: Ondas de 7 ciclos/s. Todo nuestro cuerpo se relaja. Durapoco tiempo, si despertamos en este tipo de sueño nos sentimos cansados. Por eso se lo denomina “mal sueño”.

Sueño de movimientos oculares rápidos o REM: Ondas de 35 ciclos/s. Se recupera el tono muscular. Dura más tiempo, al despertar nos sentimos relajados. En él se produce el sueño paradójico. Por eso se lo denomina “despertar fisiológico”.

Relojes biológicos: sincronizan ciclos de sueño.DESPERTAR
Ritmos circadianos (ciclos sueño-vigilia): Temperatura, luz, actividades sociales, rutinas de trabajo = RELOJES BIOLÓGICOS.
SUEÑOS: Se producen en el sueño No REM y REM. Los del sueño REM son más vividos y elaborados. Funcionalmente importantes para el aprendizaje, el procesamiento de la memoria y la adaptación al estrés.
La personalidad influye en la calidad del sueño.

INSOMNIO: Es lafalta de sueño y se presenta en tres formas:
1) Causas físicas: Dolor, incomodidad postural, disconfort, hambre, lesiones neurológicas cerebrales.
2) Causas psíquicas: La ansiedad, preocupación por una tarea latente.
3) Signos y síntomas: Sensación de fatiga al levantarse, decaimiento, dificultad en la concentración, irritabilidad excesiva, inquietud.

VALORACIÓN DEL SUEÑO:
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