Ensayo sobre Voleibol


Historia del Voleibol

¿Quién lo invento?
William Morgan (director de educación física de la Asociación Cristiana de Jóvenes -YMCA- de EE.UU.
¿En qué año se inventó?
El 9 de febrero de 1985
¿En qué país fue?
En la ciudad de Holyke (Massachusetts) Estados Unidos.
¿Qué nombre adopto?
Voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette).
¿Cuándo se jugó por primera vez?
En los JuegosOlímpicos de París 1924 como deporte de demostración. 
¿Cuáles son las dimensiones de la cancha de juego?
18 metros de largo (59 pies), por 9 metros de ancho (29,5 pies), dividida en dos partes iguales por la red.
¿Cuál es la altura de la red para hombres?
De 2.43 metros.
¿Cuál es la altura de la red para mujeres?
De 2.24 metros.
¿Cuándo mide la red de largo y de ancho?
Mide 9,50 metros delargo por 1 metro de ancho, y se sitúa a 2,43 metros del suelo para las competiciones masculinas, a 2,24 metros para las femeninas, y a 2,14 metros en las categorías juveniles.
Traza un diagrama de la cancha de voleibol, con el nombre de cada una de las líneas y el nombre de la posición de los jugadores.



Reglamento Actual
1. ÁREA DE JUEGO
1.1 DIMENSIONES
1.2 SUPERFICIE DE JUEGO
1.3LÍNEAS DE LA CANCHA
1.4 ZONAS Y ÁREAS
1.5 TEMPERATURA
1.6 ILUMINACIÓN
2. RED Y POSTES
2.1 ALTURA DE LA RED
2.2 ESTRUCTURA
2.3 BANDAS LATERALES
2.4 ANTENAS
2.5 POSTES
2.6 ÚTILES COMPLEMENTARIOS
3. BALONES
3.1 CARACTERÍSTICAS
3.2 UNIFORMIDAD DE LOS BALONES
3.3 SISTEMA DE TRES BALONES
4. EQUIPOS
4.1 COMPOSICIÓN DEL EQUIPO
4.2 UBICACIÓN DE LOS MIEMBROS DEL EQUIPO
4.3 INDUMENTARIA
4.4CAMBIOS DE INDUMENTARIA
4.5 OBJETOS PROHIBIDOS
5. RESPONSABLES DEL EQUIPO
5.1 CAPITÁN
5.2 ENTRENADOR
5.3 ENTRENADOR ASISTENTE
Fundamentos del Voleibol
1) Voleo de pelotas altas 
Tipos de voleo altos: Voleo alto largo--largo, Voleo de pelotas altas corto--corto, Voleo alto lateral, Voleo alto hacia atrás y que también se les denomina como pases largos o pases cortos, hacia un compañero ohacia la cancha contraria. 

2) Voleo de pelotas bajas. 
Tipos de Voleos bajos: La llamada mancheta doble (con los dos brazos juntos), y mancheta simple (golpear el balón con un solo brazo). 

3) Bloqueos. 
Tipos de bloqueos: Bloqueo simple, bloqueo doble y bloqueo triple. 

4) Remates. 
Tipos de remates: Remate bípodal (al momento de rematar se salta con los dos pies juntos y se golpea elbalón en forma de tenis), y remate unípodal (se salta con un solo pie y de lado, puede ser en forma de tenis o de balanceo). 

5) Saque. 
Tipos de saques: Saque de tenis, saque flotante, saque lateral, saque por debajo del brazo, saque de remate o saque en suspensión y saque de balanceo. 

CALENTAMIENTO GENERAL Y CALENTAMIENTO ESPECÍFICO.
Movilidad articular: se trata de calentar másrápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones ferrando un orden lógico, bien ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombros…)
Estiramientos globales: Mantenerse en una posición de 5 a 10 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor. No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión. Más tiempo de estiramiento en el calentamientoafecta la capacidad contráctil del músculo con las consecuentes pérdidas de rendimiento.
Activación de la zona central: realizar ejercicios que trabajen la musculatura abdominal y lumbar, tanto la externa como la interna (transverso del abdomen) Muy interesante el trabajo de hipopresivos (ejercicios que logran disminuir la presión en el abdomen) para esta fase del calentamiento.
Calentamientoespecífico: según el tipo de actividad o deporte para el que estemos calentando, habrá que dedicar una parte del calentamiento a hacer gestos que se parezcan a los de la actividad o deporte en cuestión.
Calentamiento cardiovascular: se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una mínima temperatura para poder realizar el calentamiento de movilidad articula


CALENAMIENTO ESPECIFICO...