Ensaño de estrategias para el aprendizaje en educacion media superior

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|[pic] | || Nutrición Especializada | |

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|[pic] |[pic] |[pic] |[pic] |[pic] |[pic] |[pic] |Alimentación Saludable
| |La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y |
| |sociales.  |
| |Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos yplatillos |
| |consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades. |
| |Toma nota...una alimentación recomendable: |
| |Debe cubrir los siguientes puntos:|
| |Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas |
| |de la vida. |
| |Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.|
| |Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres. |
| |Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa. |
| |Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, || |adecuados en cantidad  y en calidad. |
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| |Grupos de Alimentos |
||Existen 4 grupos |
| |[pic]Cereales: Grupo que te da energía: pan, arroz, tortilla,  pasta, papa, camote, elote, cereales, etc. |
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||[pic]Frutas y Verduras: Grupo que te aporta vitaminas, minerales y fibra. |
| |[pic][pic] |
| |[pic]Carnes y Semillas: Grupo que aporta proteínas: res, pollo, pescado, huevo, leche, queso, yogurt,  frijoles, habas, |
| |lentejas,...