Entrada En Calor Y Cualidades Fisicas

Nombre y apellido: Bustos milagros
curso: 4to 1era t.m
Profesor/a: Giletto
Trabajo: Trabajo practico n°2 primer trimestre :entrada en calor y cualidades físicas

1)Que es la entrada en calor?
Laentrada en calor permite un gradual ascenso de la frecuencia cardiaca que hace que la temperatura de los músculos se eleve y que las articulaciones se lubriquen, previniendo así el daño articular
2)qué ventajas tiene realizar una entrada en calor?
BENEFICIOS ENTRADA EN CALOR:
*Disminuye el riesgo de lesiones: Si el sistema muscular no tiene la temperatura adecuada, se destruye. Esto se conoce comodesgarro miofibrilar (desgarro en una fibra del músculo). Nuestro organismo funciona mejor cuando nuestra temperatura interna es 37° en reposo, pero durante la actividad física sube a 38° o 38,5°,sin llegar a tener un estado febril. Este nuevo estado de temperatura activa diferentes enzimas (son termo activas, es decir que funcionan cuando sube la temperatura interna del cuerpo) que optimizaranel rendimiento. Los sistemas nervioso y muscular están relacionados por el circuito neuromuscular, es decir cuando el nervio se conecta al músculo, y es cuando se produce la relaciónpercepción-cerebro-músculo-movimiento en fracción de segundos
*Nos asegura una mayor y mejor coordinación de movimientos, velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad
*El líquido sinovial (liquido aceitoso que seencuentra dentro de las cápsulas que forman las articulaciones) es más viscoso y ayuda a lubricar las articulaciones
*Existe mayor ventilación pulmonar, es decir que entra mayor cantidad de aire cuandoinspiramos.
*Aumentan las cantidades de hormonas circulantes, sobre todo aquellas que se consideran vitales para la actividad física y deportiva como la testosterona, que es la que produce el aumento dela fuerza; o la insulina que regula la cantidad de azucares en sangre
*Regula el ritmo cardiaco
*Mejor disposición psicológica al esfuerzo y sacrificio. Nos predispone para la actividad física y...