Entrenamiento de porteros

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El entrenamiento del portero
Aspectos técnicos y tácticos

Introducción 1 Aspectos técnicos 2 Aspectos tácticos 3 La función del entrenador del portero 4 Ejemplo de una sesión de entrenamiento de porteros de alto nivel 5 Ejercicios de entrenamiento para porteros jóvenes 2 14 20

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El entrenamiento del portero
Introducción
Hubo una época –no muy lejana– en la cual lafunción del guardameta era considerada menos importante que la de los demás integrantes del equipo. Afortunadamente, la situación ha cambiado enormemente en la actualidad. En el fútbol moderno cada jugador es igual, independientemente del puesto que ocupe. No obstante, existen numerosos entendidos que consideran que el portero tiene una función especial en el seno del equipo, puesto que es el único quepuede causar la victoria o la derrota de su conjunto, dependiendo de la calidad de su prestación.

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En el presente capítulo, exponemos los entrenamientos técnicos básicos y las habilidades tácticas fundamentales necesarias para la formación del guardameta. Al final del capítulo figuran ejemplos de sesiones de entrenamiento para porteros de alto nivel, así como varios ejercicios para jóvenesguardametas. No obstante, en la práctica el portero deberá disponer –siempre que fuera posible– de un entrenamiento individual con un entrenador especializado, deberá igualmente participar en las sesiones de entrenamiento con todo el equipo, a fin de enfrentrase a situaciones similares a las de un juego real.

“Un buen portero cometerá un error cada seis partidos; un portero muy bueno, cada nuevepartidos; un portero excelente, cada 12 encuentros, y el guardameta fuera de serie, de calibre internacional, cometerá un error cada quince partidos”. Alan Hodgkinson, antiguo portero de Escocia

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El entrenamiento del portero
1. Aspectos técnicos
En la presente sección, se definirá la técnica del portero y todo lo que ello incluya. Se ofrecerán explicaciones mediante fotografías eilustraciones, siendo así posible observar y analizar cada movimiento en detalle. Siempre que sea posible, convendría que el entrenador filmase a su portero durante las sesiones de entrenamiento. Ello le permitirá observar, de una parte, los gestos técnicos de su discípulo en cámara lenta y, de otra, el portero estará igualmente en condición de poder examinar sus movimientos en la pantalla,añadiéndose dicho método a su proceso de aprendizaje y desarrollo. Es importante que el entrenador se halle ubicado cerca de su portero (aproximadamente a 5 metros de distancia) en las diferentes sesiones de entrenamiento, a fin de poder observar y analizar mejor el trabajo del guardameta. Si desea que el portero incremente la velocidad de sus gestos técnicos, el entrenador deberá aumentar la potencia de susremates hacia el portero. No obstante, deberá permitir que el guardameta se acostumbre a los gestos por intermedio de tiros o lances suaves, a fin de que disponga del tiempo suficiente para realizar su movimiento. Una vez que el entrenador constate que el portero haya alcanzado un cierto nivel de agilidad gestual, podrá comenzar a lanzar el balón con mayor fuerza para potenciar la velocidad dereacción del arquero. El entrenador deberá corregir incluso los más pequeños detalles durante las sesiones de entrenamiento, puesto que pueden resultar muy importantes. Dichas correcciones deberán comenzar desde la base, es decir, desde la posición de los pies del portero, su cuerpo y sus manos, a fin de optimizar los movimientos. No existe nada más frustrante para un portero que sentirse en “posesión”delbalón y que, no obstante, éste ingrese en su meta. En la segunda fase del entrenamiento, el entrenador deberá alejarse de su portero para poder efectuar ejercicios que se asemejen lo máximo a una acción de juego real. A continuación, el entrenador instará a su portero a realizar ciertos desplazamientos (laterales, frontales, etc.) antes de la ejecución de un gesto técnico. Sin embargo,...
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