entrenamiento fisico

¿Qué medios tenemos para entrenar?
Los medios de entrenamiento son el conjunto de actividades que realizan los jugadores para alcanzar los objetivos previstos en la planificación. Los medios estánformados, fundamentalmente, por los ejercicios físicos que se realizan en los entrenamientos y la competición. Podemos distinguir dos clases diferentes de medios de entrenamiento: medios específicosy medios básicos.
MEDIOS ESPECIFICOS
Son aquellos que se desarrollan en un contexto semejante al de la competición.
Este tipo de cargas tiene una incidencia completa en todos los factores derendimiento. Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de jugadores y equipos al estimular el sistema, en las mismas condiciones en que será requerido en la competición. Centrándolos en losfactores físicos, el entrenamiento específico es, por sí mismo, el mejor estímulo para la mejora de las cualidades físicas específicas.
MEDIOS BASICOS
Son todos aquellos que se desarrollan encondiciones ajenas a las propias de la competición. Tienen una orientación más definida que los medios específicos, puesto que inciden prioritariamente sobre algún factor concreto de rendimiento.
Sihacemos referencia a las cualidades físicas relacionadas a las cualidades físicas relacionadas con el baloncesto, que fundamentalmente son:
Velocidad: capacidades físicas más importantes en la práctica decualquier actividad física de rendimiento.
Fuerza: capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genereo no movimiento.
Resistencia a la velocidad, a la fuerza explosiva y resistencia de media y larga duración ante esfuerzos intermitente
Potencia: capacidad de un individuo para ejercer fuerza demanera rápida.
Coordinación: elementos cualitativos del movimiento, que va a depender del grado de desarrollo del S.N.C., del potencial genético de los alumnos para controlar el movimiento y los...