entrenamiento fisico

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NACIONAL BOLIVARIANA
NÚCLEO CARACAS
LICENCIATURA EN CONTADURÍA PÚBLICA
CATEDRA: DEPORTE
SECCIÓN “N02”














PROFESOR: INTEGRANTE:
BARRIOS CARLOSVILLASMIL YENNDERSON
C.I.: V- 24.207.118




CARACAS, OCTUBRE 2015


INTRODUCCIÓN
La realización de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en el desarrollo de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y elcumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
Llevar una vida activa físicamente implica niveles buenos de salud, por lo que grandes personas hicieron sus aportes en este ámbito de la vida,en esta parte tan importante que ha llevado años tras años a una recuperación y mejoramiento de la salud de muchas personas.





PRINCIPIOS CIENTIFICOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO
Los principios son pautas o normas a seguir, conceptos generales que en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico. Los principios tienen sustentos biológicos,pedagógicos y afectivos emocionales.
Los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo. De entre ellos se puede considerar los siguientes:
1. Individualidad
Los planes de entrenamiento deben estardirigidos individualmente para cada participante, ya que cada individuo es diferente a los demás. Este principio establece que los objetivos y tareas de la preparación del deportista, es decir, los ejercicios físicos, su forma, carácter, intensidad y duración, los métodos de realización y otros aspectos de la preparación deben seleccionarse de acuerdo al género, edad, nivel de posibilidadesfuncionales, estado de salud, preparación deportiva del participante teniendo en cuenta, por supuesto, las particularidades de carácter, cualidades síquicas, y otras.
(Matvéev, 1983) Alega: Cada individuo tiene unas características morfo - fisiológicas, con una capacidad individuo, un desarrollo físico y una edad.
Si se aplica un estímulo a varios individuos, se observará que:
Cada uno tiene unacapacidad de esfuerzo distinta. 
Cada uno tiene una capacidad de adaptación y de recuperación distinta.
De esto surge la necesidad de adaptar los ejercicios y entrenamientos a las condiciones de desarrollo y entrenamiento del sujeto.
Cuando el entrenamiento se va haciendo más específico, y cada deportista tiene que acostumbrarse a unos esfuerzos específicos y de gran intensidad, se requiere una estrictaindividualización.

2. Súper compensación
Este principio nos dice que cuando el organismo se somete a ejercicios continuos y repetitivos que requieren de consumo energético, durante el período de recuperación, éste recupera la energía gastada y que con el tiempo, durante este período se produce un aumento de las reservas energéticas, de manera que para el ejercicio siguiente se cuenta con máscombustible y se podrá, por lo tanto, aumentar el volumen y la intensidad del ejercicio. El entrenamiento físico adecuado produce un incremento de las reservas funcionales en el organismo, de manera que éste pueda enfrentarse satisfactoriamente a esfuerzos posteriores. 
Lo que para Herberger, (1977): después de un estímulo de entrenamiento óptimo, el período de recuperación, incluyendo la fase de...