entrenamiento funcional



Ejercicios terapéuticos II
Ejercicio....................................................................2
Definicíon
Antecedentes históriocos
Ejercico Terapéutico
Fisiología del ejercico
Indicaciones
Contraindicaciones
Movilización..................................................................24
Definición
Clasificación
Indicaciones y contraindicaciones
Objetivosterapéuticos
Consideraciones especiales
Técnicas de aplicación
Estiramiento..............................................................34
Definición
Efectos fisiológicos
Indicaciones
Contraindicaciones
Precauciones
Glosario ...................................................................36

Bibliograía.....................................................................................38Ejercicio
La OMS define actividad al ejercicio como una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. A partir de la anterior entendemos que el ejercicio es un tipo de actividad física específica.


Historia Del Ejercicio
Hombre primitivo
El estilode vida primitivo nómada requería de objetivos constantes de caza y recolección de alimentos para la supervivencia. Las prácticas físicas de las sociedades prehistóricas y de los pueblos primitivos, hay una serie de numerosas expresiones rituales dirigidas a demostrar poderío físico. En estas sociedades la supervivencia estaba vinculada en mayor o menor grado a la capacidad de esfuerzo físico. Eléxito en las luchas tribales, en la caza, la resistencia a ciertas enfermedades y la capacidad de preservar a la prole de los peligros estuvieron relacionados con la condición física. El ejercicio no estaba separado también de una dimensión simbólica. El ejercicio era parte la vida diría, par resolución de necesidades vitales , parte de mecanismos sociales, y de parte simbólica-religiosa-mágica.

China
Se crearon 2 sistemas de ejercicios: el Tao Yin y el Cong Fu. El Tao Yin es una forma de ejercicio que está diseñada para conectar la mente con el cuerpo. El objetivo principal del Tao Yin es crear un equilibrio: una combinación de fortaleza, flexibilidad y poder interior. Se considera a sí mismo una meditación en movimiento, por lo que es parte también de un trabajo espiritual. Es untrabajo terapéutico, ya que está encaminado a eliminar los bloqueos del flujo vital, abriendo la corriente del chi por los meridianos: las pautas de

movimiento y la alineación física reacondicionarán la columna vertebral y revitalizarán el cuerpo.
El Cong Fu es, de forma superficial, un sistema de autodefensa. Pero al igual que el Tao Yin, pertenece a una cosmovisión mayor en la que, através de los ejercicios, se persigue salud y bienestar, entrenamiento del carácter, expansión de la mente y desarrollo espiritual.
Japón
Tenía su equivalente del Cong Fu: el Jiu Jitsu una serie de ejercicios de autodefensa estaban principalmente encaminados a asegurar la superioridad física de los samuráis.






India
El Yoga es uno de los sistemas clásicos de la filosofía hindú por unir ydesarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu. Como en el Tao Yin y del Cong Fu, se considera más que una serie de ejercicios, más bien es un sistema filosófico, donde los objetivos son tan diversos como la expansión de la consciencia, el análisis de la percepción y la cognición.
Grecia
El filosofo Aristóteles sugirió la siguiente idea “La prestancia del médico reside en que tenga buencolor y sea robusto en su apariencia, de acuerdo con su complexión natural. Pues la mayoría de la gente opina que quienes no tienen su cuerpo en buenas condiciones no se cuidan bien de los ajenos”. Grecia fue la iniciadora de los Juegos Olímpicos, por lo que tenían un gran auge en cuanto a las actividades tanto deportivas como filosóficas, humanistas y de otras ramas su modus de vida en esta...