Entrenamiento Físico
Páginas: 4 (764 palabras)
Publicado: 7 de febrero de 2015
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR O CALENTAMIENTO FÍSICO
Consiste en la preparación del organismo mediante una serie de ejercicios físicos realizados lentamente para posteriormente ejecutar unesfuerzo físico más exigente. (Ver anexo 1).
Tiempo y forma correcta del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento
El tiempo varía entre 10 a 15 minutos y no debe ser mayor de estetiempo.
La forma correcta es ejecutarlo en orden, es decir, ascendente de los pies a la cabeza o descendente de la cabeza a los pies.
Clasificación del acondicionamiento neuromuscular ocalentamiento
Acondicionamiento general:
Este prepara al organismo para el entrenamiento y la competencia. Se caracteriza por activar casi toda la musculatura. Por ejemplo, un trote suave.Acondicionamiento específico:
Este se realiza mediante ejercicios relacionados con el deporte o la actividad que se va a realizar posteriormente. Por ejemplo, un futbolista concentra su calentamiento en lasextremidades inferiores, pero igualmente calienta las otras partes del cuerpo, aunque con menos intensidad.
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ENTRENAMIENTO FÍSICO
Es el desarrollo de las capacidades físicas (fuerza,velocidad, resistencia, flexibilidad, agilidad, reacción, y seguridad.), el fortalecimiento y la adaptación del organismo; requeridas para la actividad deportiva, lo que permitirá alcanzar los másaltos resultados. (Ver anexo 2).
APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que posee cada persona de efectuar diferentes actividades físicas (caminar, correr, saltar, trepar ) en forma eficiente,retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.( Ver anexo 3 ).
FLEXIBILIDAD
Es la capacidad física, que permite la realización de los movimientosarticulares con la máxima amplitud que permite cada articulación, sin riesgo a lesiones, desgarros o contracturas musculares.
La flexibilidad está compuesta por:
La elasticidad muscular: Es la capacidad...
Consiste en la preparación del organismo mediante una serie de ejercicios físicos realizados lentamente para posteriormente ejecutar unesfuerzo físico más exigente. (Ver anexo 1).
Tiempo y forma correcta del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento
El tiempo varía entre 10 a 15 minutos y no debe ser mayor de estetiempo.
La forma correcta es ejecutarlo en orden, es decir, ascendente de los pies a la cabeza o descendente de la cabeza a los pies.
Clasificación del acondicionamiento neuromuscular ocalentamiento
Acondicionamiento general:
Este prepara al organismo para el entrenamiento y la competencia. Se caracteriza por activar casi toda la musculatura. Por ejemplo, un trote suave.Acondicionamiento específico:
Este se realiza mediante ejercicios relacionados con el deporte o la actividad que se va a realizar posteriormente. Por ejemplo, un futbolista concentra su calentamiento en lasextremidades inferiores, pero igualmente calienta las otras partes del cuerpo, aunque con menos intensidad.
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ENTRENAMIENTO FÍSICO
Es el desarrollo de las capacidades físicas (fuerza,velocidad, resistencia, flexibilidad, agilidad, reacción, y seguridad.), el fortalecimiento y la adaptación del organismo; requeridas para la actividad deportiva, lo que permitirá alcanzar los másaltos resultados. (Ver anexo 2).
APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que posee cada persona de efectuar diferentes actividades físicas (caminar, correr, saltar, trepar ) en forma eficiente,retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.( Ver anexo 3 ).
FLEXIBILIDAD
Es la capacidad física, que permite la realización de los movimientosarticulares con la máxima amplitud que permite cada articulación, sin riesgo a lesiones, desgarros o contracturas musculares.
La flexibilidad está compuesta por:
La elasticidad muscular: Es la capacidad...
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