Entrenamiento mtb

Entrenamiento Trail
Si usted tiene el lujo de un buen camino que es cercano y variado, puede costumbre encajar un régimen de entrenamiento con el tipo de rendimiento de la bicicleta que usteddesea. La clave es la creatividad: si usted tiene un gran camino que andar todo el tiempo, su cuerpo se irá acostumbrando, y no se desarrollará como un piloto tan rápido como pudo. En su lugar, utilice elrastro como una máquina de ejercicios para mejorar el rendimiento de su bicicleta.
Repita la subida de la colina de "intervalos". Configure sprints en ciertas secciones de la pista. El uso quegnarly cuesta abajo como una técnica "ascenso y bomba". Ver el sendero como un conjunto de pesas. Su único límite es su propia falta de creatividad. Utilice su sendero favorito como un curso de formación.| |
Configure su viaje con objetivos de entrenamiento específicos y áreas de interés. El tiro en algunos sprints, trabajo técnico y los intervalos de formación dentro de su paseo. Combine suspaseos. ¿Es el camino al revés. Que se diviertan.
Haga sus paseos de entrenamiento largo e intenso suficiente para poner a prueba su resistencia y habilidad. Pero no se salgan completamente náuseas.Usted puede usar su cuerpo hacia abajo ("formación inverso") si usted trabaja en él demasiado. ¿Sabes qué es un cómodo longitud e intensidad para un viaje de entrenamiento.
Formación Bicicletaestacionaria
Si usted tiene una bicicleta estacionaria, es una gran manera de entrenar. Es fácil sentarse delante de la televisión y la manivela durante las noticias. (Pista: hay miles de adictos a latelevisión con sobrepeso, que haya dado su bicicleta fija sin uso a nivel local del Ejército de Salvación o de las Industrias Deseret siempre puedo encontrar una bicicleta estacionaria medio decente allípor alrededor de diez dólares Sólo asegúrese de que el brazo de manivela.! longitud es similar a la bicicleta.)
ejemplo, podría trabajar en la colina de escalada de potencia Como regla, trato de...