Entrenamiento

ºUNIVERSIDAD AUTONOMA DE BAJA CALIFORNIA

Escuela de Deportes

MATERIA:
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II

MAESTRO:
LAFD. RAÚL GONZÁLEZ PLASENCIA

EQUIPO:


TRABAJO FINAL:
MACROCICLO DE FUTBOL

MEXICALI B.C. 30 DE MAYO DE 2011

INDICE

PLAN ESCRITO:

* Portada general del entrenador
* Análisis del macro anterior (justificación)
* Lista de análisis de deportistas (fichatécnica)
* Planteamiento de objetivos del nuevo macro(generales y específicos)
* Dosificación de la carga de cada etapa y periodo.
* Calendarización de evaluaciones medicas y físicas
* Por cada etapa objetivos del planteamiento (no meso)
* Métodos, medios y contenidos por cada etapa.

* Plan grafico (tabla)
* Conclusiones

INTRODUCCIÓN

Hoy en día, el futbol es unade las modalidades deportivas mas practicadas y sobre la que se centran numerosos estudios que pretenden mejorar los aspectos que influyen en este deporte como son la técnica, táctica, preparación física y psicológica, etc. Este trabajo surge con la finalidad de aportar algunas ideas y conocimientos que contribuyan a mejorar dichas variables así como el de establecer un desarrollo teórico-prácticopara el diseño y enseñanza del entrenamiento integrado en jugadores de cualquier nivel.
Diferentes estudios comentan la importancia del entrenamiento integrado para optimizar el rendimiento del futbolista. La introducción de ejercicios integrales se convierte en la estrategia ideal para la continúa formación del jugador. Es decir proponer la enseñanza o entrenamiento de manera conjunta, con uncontexto más complejo y más cercano a la realidad del juego y a las situaciones que se dan en la competición, partiendo de un análisis del juego y su estructura.
El trabajo que se presenta a continuación se realizo a un equipo de futbol de atletas juveniles cuyo objetivo es obtener un buen rendimiento físico durante 10 meses para llegar a la competencia fundamental.

FICHA DEL MACRO

*Nombre del deporte: FUTBOL ASOCIACION

* Entrenadores: GERMAN MONTIEL, ANGEL RENTERIA, ALFRDO MEZA

* Rama: JUVENIL

* Relación de los atletas:
1. JOSEJULIAN OROZCO VERGARA
2. JOSE MIGUEL ORTIZ PEREZ
3. JOSE ALEJANDRO YONG GARCIA
4. ALBERTO ARMENTA PEREZ
5. JESUS VEGA LEON
6. DANIEL TERCERO GONZALEZ
7. EDGAR SANCHEZ LANDEROS
8. VALDIVIA PONCEEDGAR
9. SILVESTRE GONZALEZ MONJE
10. ALONSO SANCHEZ
11. MARTINEZ FIGUEROA JOSE ALEJANDRO
12. FRANCISCO XAVIER VAZQUEZ PINTO

* Lugar de entrenamiento: CANCHAS UABC

* Horario de entrenamiento: 7 - 9pm

* Fecha de inicio del programa: enero

* Fecha final del programa: octubre

* Lugar: Mexicali B.C.

JUSTIFICACION DEL MACRO ANTERIOR:

No se tuvo unmacrociclo anterior debido a que no hubo seguimiento de una preparación planeada tan especifica, la situación en la que se encuentra el equipo es muy buena, hay atletas que tienes sus capacidades muy desarrolladas, se ha establecido como objetivo para este año el mantenimiento de la categoría. Para ello se considera, que tendremos que trabajar mucho con ellos para tener un mejor rendimiento en lascompetencias.

OBJETIVOS GENERALES DEL NUEVO MACROCICLO:

* Consolidar de forma multilateral el desarrollo físico del atleta.
* Mejorar la resistencia aeróbica en los atletas mediante el entrenamiento técnico
* Desarrollar la flexibilidad con los ejercicios físicos que se incluyan en el calentamiento y en la vuelta a la calma.
* Enfatizar el desarrollo y perfeccionamiento de lascoordinaciones
* Desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivas mediante el entrenamiento técnico.
* Elevar la velocidad de aceleración y reacción del equipo.
* Que los atletas se comprometan a cumplir con los objetivos planteados hacia un buen entrenamiento.

OBJETIVOS ESPECIALES DEL NUEVO MACROCICLO:

* Realizar juegos de fogueo cada semana
* Incluir trabajos de...