Entrenamiento

Revista EDU-FISICA Grupo de Investigación Edufisica http://www.edu-fisica.com/ ISSN 2027- 453X Periodicidad Trimestral

¿CONOCE USTED LOS EFECTOS DEL DEPORTE QUE PRÁCTICA? ¿DO YOU KNOW THE IMPACT OF THE SPORT YOU PRACTICE?
Mauricio Gallo C. Duván.
Profesor investigador Ciencias del Deporte Phd Medicina Deportiva. Tutor Semillero Sigaads-UTP Universidad Tecnológica de Pereira Pereira-Colombia.

RESUMEN: En la actualidad, por la difusión en los medios de comunicación, el deporte o ejercicio físico deportivo, en cualquiera de sus modalidades o tipos de práctica, está considerado como una de las principales formas de actividad “saludable” de mayor uso. A pesar de sus reconocidos beneficios, su práctica incontrolada, demasiado intensa y en algunos casos indiscriminada, (Vigorexia),representa graves riesgos para la salud y la sobrevivencia y se perfila como uno de los problemas importantes para la salud pública mundial en las próximas décadas.

Conocer los efectos del ejercicio en nuestro organismo, las adaptaciones y modificaciones metabólicas, los límites y contraindicaciones que se producen por efecto de su práctica, es tan importante como ejercitarse orientada yregularmente, controlando las rutinas y

entrenamientos a realizar durante la práctica deportiva y sobre todo, asesorándose de profesionales de la prescripción del ejercicio. Palabras claves: Salud, deporte, Actividad física, entrenamiento deportivo

ABSTRACT Today, at the spread in the media, sports or athletic exercise in any of its forms or types of practice is considered one of the main forms ofactivity "safe" level of increased usage. Despite its recognized benefits, uncontrolled practice, too intense and sometimes
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indiscriminate (Vigorexia), poses serious risks to health and survival and is emerging as one of the major challenges for global public health in thecoming decades .

Understanding the effects of exercise on our body metabolic adaptations and modifications, limits and contraindications that occur as a result of its practice, is as important as exercising regularly oriented and controlling routines and workouts to do during sports and However, advice from professionals in the exercise prescription. KEY WORDS: Health, sport, physical activity,sports training

INTRODUCCIÓN Este internacionalmente aceptado1, que no toda actividad deportiva es saludable y que su práctica siempre conlleva riesgos no siempre previstos, por tanto no podemos afirmar categóricamente que “EL DEPORTE ES SALUD”. A veces practicar actividad física deportiva puede resultar potencialmente fatal.

El consenso de las organizaciones mundiales dedicadas al estudiode los efectos del esfuerzo físico y el deporte sobre el organismo humano, sus beneficios y contraindicaciones, están de acuerdo en afirmar que el ejercicio y por su puesto la ejercitación Deportiva como la principal y mas común forma de practica en la actualidad, puede y debe ser considerada comparativamente como una prescripción de alto grado de implicaciones en el organismo humano, debido alcomplejo sistema de reacciones bioquímicas, orgánicas, funcionales y mentales que desencadena durante el periodo de ejercitación.2

En función de variables tales como el género, su huella genética, la condición física previa del individuo, la continuidad, la duración, la cantidad, la intensidad, el terreno, el clima, el tipo de ejercicio, los medios utilizados, la indumentaria, el tiempo derecuperación entre

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cada esfuerzo, entre otras variables, los efectos del esfuerzo físico o ejercicio pueden tornarse benéficos o letales para la salud y sobrevivencia del individuo.

Esto nos lleva a pensar que no todos los deportes o prácticas deportivas o ejercicios...