entrenamiento

Desarrollo

1.- ¿Qué es el Entrenamiento?
El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumentoy mejora del rendimiento. En un sentido más amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que esté dirigida al aumento de la capacidad de rendimientofísico, intelectual o técnico-motor del hombre.

2.- Características del Entrenamiento
Trabajo cuerpo-mente.
Trabajo de cadenas musculares.
Interacción entre el cuerpo y el entorno.
Mejoradel gesto deportivo.
Mejora general del estado de forma y condición física.
Control de la postura.
Mejora de la estabilidad y el equilibrio.
Prevención de lesiones.

3.- Etapas del Entrenamiento1. Formación motora general:
Adaptación e iniciación físico deportiva.
2. Formación deportiva de base:
Iniciación deportiva especifica, enseñanza de técnicas básicas y desarrollo entre lascaracterísticas motoras generales y especificas.
Seguimiento y perfeccionamiento deportivo: Entrenamiento de las capacidades motoras, aumento de las cargas y competición reglamentaria.
3. Altorendimiento deportivo:
Máximo resultado deportivo: Calidades motoras condicionales y coordinativas desarrolladas de forma elevada.

Estabilización y mantenimiento del nivel deportivo:
Cualidades motoras semantienen o se mejoran ligeramente
4.- Fases del Entrenamiento
EL CALENTAMIENTO:

Es la actividad preparatoria o preventiva a la práctica deportiva, bien sea de competición o simplemente deentrenamiento, que persigue la adaptación del cuerpo para la realización de un ejercicio físico, y ayuda a prevenir posibles lesiones.

Preparación física General:

Tiene prioridad la preparaciónfísica general, el perfeccionamiento de los elementos técnicos y tácticos básicos, a partir de trabajo a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia...