Ergonomia

ERGONOMIA
En la actualidad son muchas las personas que laboran en una oficina y durante mucho tiempo se ha pensado que este tipo de trabajo no requiere de mayor esfuerzo físico, ni mucho menos pensar que después de una jornada de 8 horas frente a una computadora pueda causar algún tipo de lesión física. Estudios han revelado ciertamente lo contrario, reflejando muchas quejas de trabajadores condolores de espalda, brazos, vista, muñecas, cuello, etc.
El estudio de la ergonomía viene a ayudar en la prevención de todo tipo de lesiones mostrándonos técnicas muy útiles para poder enfrentar nuestro día a día, de la mejor forma posible, con un mínimo esfuerzo de nuestra parte que solo requiere atención a las cosas que hacemos y como las hacemos.
¿Qué es ergonomía?
Ergonomía es el estudio delas características humanas enfocado al desarrollo de un ambiente de trabajo o de vida apropiado para incrementar la seguridad, productividad y comodidad.
¿Por qué es importante la ergonomía?
La ergonomía nos enseña a diseñar un ambiente de trabajo de manera que exista una total comodidad para desempeñarnos diariamente.
La ergonomía nos ofrece técnicas que ayudan a minimizar el impacto físicodiario en lo que hacemos.
Por otra parte ayuda a tener un lugar cómodo para trabajar o incluso en el hogar incrementando la productividad.
¿Por qué nosotros como ingenieros debemos de preocuparnos por la ergonomía?
No podemos olvidar que la mayor parte de nuestro tiempo la pasaremos en una oficina sentados frente a una computadora, y si no sabemos cómo posicionarnos correctamente, a lo largodel tiempo podemos presentar serios problemas físicos.
Lesiones más frecuentes:
Esguinces o torceduras, ocurren en un instante por movimientos rápidos y bruscos.
Desordenes músculo esqueléticos causados por acciones repetitivas, malas posiciones del cuerpo o simples movimientos y suceden a lo largo del tiempo en su mayoría son lesiones crónicas.
Factores de riesgo para una lesión:
Factores deriesgo son potenciales condiciones que pueden ocasionar el desarrollo de una lesión músculo esquelética crónica o algún tipo de esguince.
* Repeticiones
* Fuerza
* Carga estática
* Stress de contacto
* Mala posición
Repeticiones
Es hacer una tarea o movimiento una y otra vez sin ninguna variación.
Cuando las actividades son repetitivas por periodos prolongados, la fatiga delos músculos y tendones son frecuentes.
Esta fatiga ocurre cuando no le damos tiempo al cuerpo de recuperarse.
Lo recomendado es hacer micro break.

Fuerza
Fuerza se define como la cantidad de esfuerzo físico que se necesita para cumplir con algún movimiento. El exceso de fuerza al realizar una tarea puede tener en efecto negativo en el cuerpo.
La fuerza en exceso coloca cargas mecánicassobre los músculos, tendones y ligamentos haciendo que estos se fatiguen rápidamente.

Stress de contacto
Es el resultado de una presión continua sobre partes muy sensibles de nuestro cuerpo.
Un ejemplo muy claro es la presión que hacemos en nuestras muñecas cuando tecleamos.
Graves problemas en el túnel carpial son ocasionados por esta mala posición.
Carga estática
Se define como un esfuerzofísico en el cual la misma postura no tiene ningún apoyo sino que en el mismo.
Hay que evitar las malas posiciones. Cambiar frecuentemente de posición mientras estamos sentados. Tomar micro breaks al menos cada 30 minutos.
Stress de contacto
Es el resultado de una presión continua sobre partes muy sensibles de nuestro cuerpo.
Un ejemplo muy claro es la presión que hacemos en nuestras muñecascuando tecleamos.
Graves problemas en el túnel carpial son ocasionados por esta mala posición.
Malas posiciones
Son las posiciones que se desvían de la postura neutral de nuestro cuerpo mientras desarrollamos alguna tarea.
Unidad de interfaz gráfica
Ergonómicamente hablando el acomodo del monitor es de suma importancia porque el cuello y la vista pueden sufrir muchísimo si no lo acomodamos...